想远离乳腺增生，女人要做到这六点

据调查，约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。

随着月经周期的变化，女性的乳腺在激素的作用下，会有增生和复旧的改变。当内分泌激素代谢失衡时，雌激素水平增高，使得增生的乳腺组织不能完全消退，就形成乳腺增生症。

乳腺增生与内分泌失调和精神因素有关，女性想要远离乳腺增生，请记住六点。

1、适时婚育哺乳。

妊娠与哺乳对女性的乳腺功能来说，是一种生理调节，适时婚育、哺乳对乳腺有利；相反，30岁以上未婚、已婚未育或者尚未哺乳的女性则易罹患乳腺增生。

2、夫妻生活和睦、生活规律。

建立良好的生活方式，坚持锻炼身体，调整生活节奏是预防疾病的基本原则。尤其女性应该避免和减少使精神、心理紧张的因素，夫妻生活和睦、生活规律，保持心情舒畅有助于预防乳腺增生。

3、心情舒畅

乳腺增生症的发生往往与劳累、生活不规律、精神紧张、压力过大有关。情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高。因此，想要预防乳腺增生就要舒缓工作和生活中的压力，保持平和的心态有助于缓解乳腺胀痛。

4、避免长期使用含雌激素的护肤品和药物。

乳腺增生受体内雌激素水平影响，如果经常使用含有雌激素的护肤品或者药物，有可能引起内分泌激素代谢失衡，使体内雌激素过高，乳腺组织增生过度或复旧不全，就会形成乳腺增生症。

5、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。

乳腺增生的病因来源于身体内分泌紊乱，所以有些患者除了乳腺方面的不适之外，还可出现月经不调、妇科炎症等疾病，出现妇科疾病要查明原因，及时治疗。

6、每半年或1年做一次乳腺B超检查。

乳腺检查是防治乳腺疾病的重要措施，积极参加每年一次的乳腺检查，学习和掌握乳房自查的方法，养成每月一次的乳房自查习惯，发现异常可及时就诊。

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