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据了解，目前地球上已发现螨虫约有50000多种，许多螨虫与人体健康相关。螨虫容易引起慢性荨麻疹、湿疹、面部皮炎、特应性皮炎、过敏性鼻炎、哮喘等过敏性疾病。一旦被螨虫叮咬，还容易引起炎症，伤口出现米粒或黄豆粒大小的丘疹、斑疹等。高温潮湿，容易导致螨虫多发。
那么如何有效除螨？日前，一篇文章广为流传，文章提到，“漂洗床单加点花露水，只需1分钟就能清除99%的螨虫”，这种方法真的有用吗？
网上关于除螨的小妙招有很多，到底哪个靠谱？
一篇文章提到，“漂洗床单加点花露水，只需1分钟能清除99%的螨虫”。但这种说法缺乏科学根据。花露水的主要成分是橙花油、玫瑰香叶油、柠檬油、安息香酸、香柠檬油、酒精等，只用于驱除蚊虫，并不能达到杀死螨虫的效果。
另一篇文章指出，“枕头、抱枕、毛绒玩具等用保鲜膜包起来，然后放入冰箱冷冻室中冷冻6-24小时，螨虫死亡率能高达70%，然后再拿出去晒一晒，就能百分之百除去螨虫。”专家表示，适宜螨虫生存的温度在20℃-30℃之间，但螨虫也可以在低温环境下生存，若恢复到适宜温度时，螨虫又能重新活跃起来。
除此之外，很多朋友也会选择用紫外线除螨仪。专家表示，紫外线能起到杀灭微生物作用，用紫外线消毒除螨有一定效果，但不能100%杀死螨虫。实际上，螨虫无处不在，达到了与人共生的状态，除非是一些实验室中特别营造的无菌室，否则不可能完全杜绝。
当我们发生皮肤瘙痒、皮肤过敏、皮肤长痘痘时，会想到是否是食物引起、衣服引起或洗漱用品导致，却忽视了床单。人大约有1/3的时间是在睡眠中度过，而床单是与人体接触最频繁的用品，在这个接触过程中，床单所接触的细菌、灰尘，如果清洗不及时，那么会再次在我们的皮肤上繁殖，从而危害健康。
如果10天不换床单会有什么样的现象？
我们普通人每年在床上会流出大约200斤汗水，10天会有5.5斤(200/365*10)的汗水曾经在床单上停留过。而潮湿、温暖的条件是细菌滋生的温床。不仅如此，床单上还会残留人体代谢的皮屑、油脂、唾液，以及灰尘、尿液、粪便等。这样的床单无疑是在给皮肤“上刑”，而且随着睡眠时的呼吸，床单上的微生物、细菌、真菌会随着呼吸进入体内，对肺的健康也不利。
据有关调查显示，使用了1.5年以上的枕头，其中会含有4-17种的真菌，而随着时间的推移，真菌和皮屑也会越来越多，每天有8小时，人体要与这些物质接触，并随着呼吸进入体内。
长期不洗床单容易诱发真菌感染，超过一周没洗的床单，细菌比卫生间把手多出上万个，易出现呼吸道感染、股癣、甲癣。另外，不经常换床单，如同不认真洗脸一样，容易出现痘痘、皮肤老化、丘疹等皮肤病。
那么，该多久更换一次床单？
如果是喜欢裸睡的人群，床单如同睡衣一般，需要3天左右清洗一次。如果不是裸睡人群，一般建议一周清洗一次，冬季可以适当延长清洗时间。不过，除了床单之外，家中的多种用品都需要定期更换，一般毛巾建议2-4个月更换一次，牙刷3个月更换一次，枕头6-12个月更换一次。
对螨虫过敏最好看医生，用药帮助脱敏。
除螨的核心关键不是处理螨虫本身，是要治理整个生态系统，尽量不给螨虫制造有利的生存条件。那么，如何避免螨虫的危害呢？
专家提醒大家，居家环境要注意通风换气，保持干燥。据一项调查显示，60%以下的空气湿度可使螨虫和霉菌较难生存。由此说来，房间的通风对于防止螨虫的生长有着重要的意义。
做到勤洗、勤换、勤晒、勤打扫卫生。专家表示，减少螨虫最为经济有效办法，还是借助太阳的威力。被褥床套需定期在强烈的日光下暴晒；若有使用草席、枕席、沙发席等草竹制品，需定期卷起竖立在地上敲打，这样可以去除不少隐藏在缝隙中的螨虫，也可以把樟脑精块放在草席或床垫下驱赶螨虫。
此外，尽可能减少卧室内容易聚集灰尘的物品，如沉重的窗帘、毛毯地毯、织物桌布、开放式书架等。由于人体上的皮屑、头发、油脂、食品残渣等都能成为螨虫的美食，所以除了居家环境保持卫生清洁、通风干燥外，不要在床边放食物。
最后，对螨虫过敏的患者，专家建议到医院进行检查、用药帮助脱敏。同时，易过敏人群在日常生活中应适量运动、补充营养提高免疫力。
若发现孩子被虫叮咬后，家长切莫自行涂药，最好在医生指导下进行治疗，局部可用含有硫磺的炉甘石洗剂外擦，一日多次。如皮疹范围大或有剧痒，可内服组织胺类药物。
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编辑：邳州市中医院宣传科
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