【生活提示】雾霾距离我们并不遥远

来源: 大连广誉远中医院/dlgyy0411

雾霾,是雾和霾的组合词。但是雾和霾的区别很大。空气中的细小水珠集结成雾;空气中的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒物组成的气溶胶系统造成视觉障碍的叫霾。


雾霾常见于城市之中。中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报,统称为雾霾天气”。雾霾是特定气候条件与人类活动相互作用的结果。高密度人口的经济及社会活动必然会排放大量细颗粒物(PM 2.5),一旦排放超过大气循环能力和承载度,细颗粒物浓度将持续积聚,此时如果受静稳天气等影响,极易出现大范围的雾霾。

 

2013年,“雾霾”成为年度关键词。这一年的1月,4次雾霾过程笼罩30个省(区、市),在北京,仅有5天不是雾霾天。有报告显示,中国最大的500个城市中,只有不到1%的城市达到世界卫生组织推荐的空气质量标准,与此同时,世界上污染最严重的10个城市有7个在中国。

 

雾霾来了,如何生存,拿什么拯救你的肺?

每到秋冬时节,雾霾总会给大家一记“呼吸的痛”。虽然降温、刮大风或者下一场大暴雨能暂时驱散雾霾。但雾霾却总是在这个时节反复并持续发生。你有信心抗击雾霾伤害和保护好自己了吗?

雾霾出行,保护措施少不了

抵抗力差的老人家、孩子,以及患有呼吸系统、心血管疾病的人群出行时请戴上口罩。

隐形眼镜易使眼角膜缺氧,而在雾霾天气里,因为气压低,会使角膜缺氧加重,令眼睛干涩不舒服。

此外,空气中的微小污染物会刺激眼睛,导致眼部出现过敏或敏感

对皮肤敏感的人来说,大气中的颗粒物所吸附的病菌和有害物质容易粘在皮肤上,引起过敏症状。所以,外出时不妨带一包湿巾,随时进行皮肤清洁。

这个应该不难理解,鼻腔和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物,而用嘴呼吸就直达扁桃体了。人体吸入颗粒物的大小不同,在体内沉积的部位也各不相同。大于10微米以上的颗粒物,鼻毛可以阻其95%的吸入。

除了上面这些措施,还可以从饮食入手。

这些食物让你的身体在雾霾天也能保持健康:

蓝莓:

雾霾会导致体内的自由基增多,加速器官氧化衰老的过程。而蓝莓中的花青素有清除自由基的功效,减少空气污染对于身体的伤害。另外花青素还有助于保护视力。

橙子:

橙子中含有丰富的维生素C,是很有效的抗氧化剂,能够中和自由基,帮助身体抵御空气污染。

南瓜:

南瓜中含有膳食纤维,适量吃可以帮助肠道蠕动排除体内废物。而且南瓜中的胡萝卜素具有抗氧化性,有利于减轻空气污染造成的伤害。

茶:

茶汤中的茶多酚属于抗氧化物质,有清除人体内自由基的功效。常喝茶还能防止动脉硬化,降低高血压风险。

中医认为,“肺为娇脏”“温邪上受,首先犯肺”,意思是肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。


【润肺古方】仁济华盖膏

成分:北沙参、百合、苏子、莱菔子、炙紫苑、炙前胡、桑叶、杏仁、浙贝、半夏曲、陈皮、夏枯草、鱼腥草等27味中药

此方最早源于宋代著名方书之一的《太平惠民和剂局方》中“苏子降气汤”与“二陈汤”两方加减化裁而来,一则降肺气,二则化痰湿,再加京城名医施今墨根据原方基础上加清肺毒药物,共奏润肺止咳、化痰定喘之效。

服用方法:每日二次,每次5ml温水100-300ml空腹冲服。

适用人群:肺气不宣导致的咳喘、哮喘、肺炎;痰郁肺络导致的咳痰、慢性支气管炎;生活工作环境空气质量差或者吸烟导致肺功能损伤;小儿肺脏娇嫩,不耐寒热引起的呼吸系统疾病等。

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