产后瘦身要趁早，快速恢复身体好！减肥秘籍产康大会揭晓！

1、节食减肥

产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。产后肥胖与普通肥胖不同，并非简单节食就可以实现的。

2、母乳喂养减肥

母乳是宝宝最好的天然营养食物，其次喂奶还可以促进新妈妈的子宫收缩，有利于产后恢复。要想减肥，就好好喂奶，因为哺乳可以帮助新妈妈消耗热能，即使多摄取汤汤水水，体重也不会增加很多。但并不是仅仅这样就可高枕无忧了，因为过度的进食仍不利于产后减肥。母乳喂养可以消耗一定的热量，基本上能够保持不再增肥，想要减肥几乎不可能。

3、产后运动

产妇不应急着运动，尤其是运动方式不正确的话，会造成股盆脱位，腰酸背痛。剧烈运动容易使阴部伤口重新受损、出血。产后立即剧烈运动减肥，可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。

一般来说，顺产4～6星期后，产妇才可以开始做产后瘦身操，剖腹生产者则需6～8星期或更长的恢复期，运动时更需小心。运动减肥需要长久的坚持，还会消耗大量的体力，宝妈又要上班，又要带孩子，累了一天很难再有精力去坚持减肥。

4、产后服用减肥药、减肥茶

　减肥药主要通过人体少吸收营养、增加排泄量，以达到减肥目的，但同时也会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差，摄入大剂量药物易造成宝宝肝功能异常。

现在市面上的减肥药大多是以西药成分为主，主要的功效就是利尿、通便之类，对真正的产后肥胖效果不好，而且哺乳期严禁服用。