10月20日是第21个世界骨质疏松日
你知道骨质疏松吗？
你了解它吗？
骨质疏松症是第四位常见的慢性疾病，也是中老年最常见的骨骼疾病。
骨质疏松症被称为沉默的杀手。骨折是骨质疏松症的严重后果，常是部分骨质疏松症患者的首发症状和就诊原因。髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到20－25%。存活者中50%以上会有不同程度的残疾。
为提高全民健康生活意识，普及健康生活方式技能，促进健康生活方式养成，进一步推进全民健康生活方式行动，全面落实“三减三健”专项行动，根据四川省卫生计生委、省疾病预防控制中心《关于组织开展慢性病系列宣传日活动的通知》安排，10月20日，广元市举办了“第21届世界骨质疏松日”大型宣传活动。
活动主题为“别让骨质疏松击垮你”，活动由广元市预防医学会、广元市疾控中心、利州区疾控中心承办，四川省疾控中心主办。市人民政府副秘书长王金川宣布活动启动。
省疾控中心党委书记吴先萍，省疾控中心慢病所所长邓颖，市卫生计生委副主任宋代春，利州区区委常委、宣传部长、总工会主席郑娟等出席活动。市卫生计生系统代表、各县区代表、在校学生代表、区机关代表、社区居委会参加活动。
活动现场非常热闹，
除了有宣传展板，
咨询服务台等宣传方式，
让大家了解骨质疏松相关知识，
现场还有文艺表演和科学健走等互动活动
普及健康知识，倡导健康生活
快和小编一起去现场看看吧~
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广元市预防医学会是由广元市预防医学和公共卫生工作者以及市内外涉及预防医学和公共卫生群体健康相关事务的企事业单位自愿组成并依法登记的学术性、非营利性法人社会团体。学会的宗旨是致力于整合社会各方资源，努力为人民群众和社会提供优质的健康服务。
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发生骨质疏松症的病因。
骨质疏松症受先天因素和后天因素影响。
先天因素指种族、性别、年龄及家族史；后天因素包括药物、疾病、营养及生活方式等。年老、女性绝经、男性性功能减退都是导致骨质疏松症的原因。
骨质疏松症的高危人群。
有以下因素者属于骨质疏松症的高危人群：老龄；女性绝经；母系家族史（尤其髋部骨折家族史）；低体重；性激素低下；吸烟；过度饮酒或咖啡；体力活动少；饮食中钙和/或维生素D缺乏（光照少或摄入少）；有影响骨代谢的疾病；应用影响骨代谢的药物。
骨质疏松症的预防。
◆骨质疏松症可防可治。
◆人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防，婴幼儿和年轻人的生活方式都与骨质疏松的发生有密切联系。
◆人体骨骼中的矿物含量在30多岁达到最高，医学上称之为峰值骨量。峰值骨量越高，就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多，到老年发生骨质疏松症的时间越推迟，程度也越轻。
◆老年后积极改善饮食和生活方式，坚持钙和维生素D的补充可预防或减轻骨质疏松。
◆均衡饮食：增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，低盐饮食。钙质的摄入对于预防骨质疏松症具有不可替代的作用。嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病危险。
◆适量运动：人体的骨组织是一种有生命的组织，人在运动中肌肉的活动会不停地刺激骨组织，使骨骼更强壮。运动还有助于增强机体的反应性，改善平衡功能，减少跌倒的风险。这样骨质疏松症就不容易发生。
◆增加日光照射：中国人饮食中所含维生素D非常有限，大量的维生素D3依赖皮肤接受阳光紫外线的照射后合成。经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。正常人平均每天至少20分钟日照。
提示：防晒霜、遮阳伞也会使女性骨质疏松几率加大。平时户外光照不足的情况下，出门又要涂上厚厚的防晒霜或者用遮阳伞，会影响体内维生素D的合成。
文章部分内容源于国家卫生计生委官网