秋季一碗“小人参”萝卜汤!补水健身

来源: 济世堂药业/jishitangyaoye



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鲜味萝卜汤

食材

牛肉250g、白萝卜250g、大葱2条

蒜瓣、鱼露或酱油10ml、盐1茶匙、水1.75L

步骤

先将白萝卜切片。

将白萝卜和水倒入汤锅中,中高火煮15分钟。

汤中加入牛肉和大蒜,中火煮25分钟。

加酱油,盐和切好的葱段。继续煮5分钟后,熄火,倒入碗中,就可以好好享用这暖呼呼又滋补的萝卜汤了~

辣味萝卜面

食材

牛腩500g、白萝卜250g、豆瓣酱或辣椒酱10g

生姜几片、香葱2条、植物油10g、白砂糖10g

八角2个、小辣椒3条、盐1茶匙、酱油10ml、青菜适量

步骤

将牛腩切成小方块,约3-4cm。水中浸泡2小时,换4-5次水,去血水。

放入高压锅,加八角、辣椒、香葱、生姜片和水,水沸腾后继续压15分钟。

将煮好的牛腩多余的汤汁过滤掉。锅中热油,加入豆瓣酱、姜片、和葱段,爆香。倒入牛腩和白萝卜,加酱油炒2-3分钟,加入足量的汤汁以覆盖牛腩和萝卜。

加入适量的糖和盐,将火调大,煮至汤变浓稠。

沸腾后,加面煮4分钟左右,再放些青菜和葱段,即可出锅。这样一碗香气四溢的萝卜牛腩面下肚,必能解千愁。