郑医•健康 | 不易察觉的岁月痕迹——骨质疏松

骨质疏松为什么多发生在老年人身上？

60多岁的赵大妈，在家中洗澡时不小心摔了一下，不能动弹，到医院检查发现这一摔竟摔成骨折，后经骨密度检查发现，原来赵大妈是因为骨质疏松造成的。

为什么骨质疏松多发生在老年人身上？郑州人民医院骨科二病区张陆主任表示，骨质疏松症是老年人常见的慢性病，是引起骨折的常见诱因，这是因为随着年龄的增长，性激素分泌不足，尤其是女性，在绝经期以后，雌激素分泌水平下降，对骨骼的代谢影响非常大。还有一些其他的内分泌激素，分泌水平都不像年轻人那么旺盛。

有些老年人脾胃消化功能差，直接影响钙的吸收。

还有一些老年人，胃口不好，每天吃不了多少，钙摄入严重不足。

所以有句话形容：“高龄老人的骨头像花瓶，一碰就碎。”

骨质疏松症就是缺钙吗？

很多人认为：人到老年，腰背痛，腿脚痛是因为“缺钙”而造成的，多吃点钙片即可，甚至认为这种疼痛不用治疗，挺一挺就能熬过去。

张陆主任提醒大家，一般来说，骨质疏松症一旦出现明显的疼痛症状时，骨骼中的骨量已经丢失30%-50%以上了。此时，骨破坏大于新骨的生成，骨骼中的矿物质减少，骨骼中的骨小梁变细、变脆或发生断裂从而导致上述症状。

此时，单纯的服用钙剂效果往往不太理想，需要综合的治疗骨代谢失衡的问题，不仅要促进骨生成，同时也要阻止骨流失，这样才能有效的控制骨质疏松。

骨质疏松也会找上年轻人

张陆主任提醒大家，过去只发生在中老年人身上的骨质疏松症近年来正在走向年轻化，这和不少年轻人一些不良的生活方式有关。

经常喝咖啡、抽烟、喝酒、喝碳酸饮料都是骨质疏松的诱发因素。

同时，年轻白领女性还普遍存在容易引起骨质疏松的两大不良生活习惯：缺乏运动与缺乏日晒。

年轻时的这些不良习惯会给骨质健康埋下很大的隐患，直接导致不少女性人到中年或绝经后出现骨质疏松。

预防骨质疏松

需饮食与运动“两条腿走路”

张陆主任指出，人体是一个复杂的组织，不可能单一的饮食就能改变人体的结构。

在骨质疏松的预防上，应该采取综合疗法。

第一，增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，减少盐分的摄入；

第二，适量运动且适量增加日光照射；

第三，可服用一定的钙剂、活性维生素钙或一些抗骨质疏松药如二磷酸盐；

第四，对于绝经期的女性，雌激素对防治骨质疏松有一定的疗效，有利于钙的吸收和补充；

第五，针对骨质疏松患者出现的疼痛等症状应予对症治疗，而当出现椎体压缩性骨折时则应采取手术措施。

张陆主任表示，骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚，但早诊断和早治疗会大大受益。