《月令七十二候集解》载：“霜降，九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”
10月23日是二十四节气中的霜降，霜降是二十四节气中的第十八个节气，是秋季的最后一个节气。霜降含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季到冬季的过渡节气。
霜降节气，养生保健尤为重要，民间常说“一年补透透，不如补霜降”，“补冬不如补霜降”，足见这个节气养生对我们的身体健康有多重要。根据中医养生学的观点，在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，此时与长夏同属土，所以应以淡补为原则，并且要补血气以健脾养胃。
霜
降
霜降时节天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津，又是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。对于老年人来说，容易患上膝关节关节炎，慢性支气管炎患者也容易出现复发或加重病症。这时就应注重健脾养胃，调补肝肾。饮食调养宜平补，可多食梨、苹果、萝卜、栗子、洋葱、牛肉、泥鳅等食物。应少食辛辣，如辣椒、火锅、烧烤就要少吃，以防“上火”，伤及阴津。
古人有诗句“霜叶红于二月花”，描述深秋山林美景。霜降过后，枫树、黄栌树等树木开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观。小编提醒：在外出登山、欣赏美景时，一定要注意保暖，对膝关节尤其要保护。因为膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，往往使膝关节关节炎患者疼痛加剧，所以在天气寒冷时要特别注意保暖，在膝盖上可戴护膝进行保护。
在起居上，好的调养方式应是保持睡眠充足，早睡早起。因为早睡可养精蓄锐，保证体内阴气内藏。早起能防止体内阳气外泄。
中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说。霜降是秋冬交替时节，更应注意保养体内阴气。
霜降节气，人体阳气收敛、阴精潜藏于内，在衣食住行上，就应顺应“秋收”原则。