乳腺癌已成为严重危害女性健康的第一大恶性肿瘤，健康的生活方式，培养良好的乳房自我检查习惯对预防并及时发现乳腺癌十分重要。在学习乳房自我检查之前，我们先来了解一下乳腺癌的危险因素，看有没有中招。
乳腺癌危险因素
l基因突变:部分基因遗传性改变(突变),如BRCA1和BRCA2突变等。
l月经初潮过早:女性12岁前月经初潮。
l晚孕或未孕：初次生育年龄过晚或者过了生育期却未育。
l绝经过晚（＞55岁）:与初潮过早一样。
l肥胖:超重或肥胖女性与正常体重女性相比,罹患乳腺癌的风险更高。
l激素联合治疗:绝经后使用外源激素（雌、孕联合）替代内源激素＞5年的女性，乳腺癌风险增加。
l特定乳腺病史：一些乳腺病如非典型增生或小叶原位癌与乳腺癌风险较高相关。
l乳腺癌家族史:患乳腺癌的亲属与你血缘关系越近,你的危险就越高。
l放疗史：年龄＜30岁，继往接受过胸壁或乳房放射治疗，乳腺癌风险升高。
l饮酒：研究显示，随着女性饮酒量的增加，乳腺癌风险随之升高。
看了以上这么多乳腺癌风险因素，“对号入座”是不是有点小担心呢那么乳房自检多久做一次？
下面进入正题，10月，世界乳腺癌防治月，关爱女性健康，我们用4个步骤让您了解如何进行乳房自我检查。
1. 对着镜子观察
不要穿衣服和内衣，双臂上举，对着镜子对自己的乳房进行检查，观察乳房是否对称，乳头有没有回缩，皮肤有没有发红、破溃、凹陷、湿疹等，还要观察有无异常凸起。
一定不要忘了检查乳房下方和腋窝——抬起乳房观察下方和侧面有无上述异常表现。
2. 触摸检查
进行乳房自检时最好躺下，使乳腺组织平铺于胸部更易检查。如果先检查右侧，就把右臂举过头顶。
用左手中间三个手指的指腹检查右侧乳房，可以按照图中所示的顺序以免遗漏。不要用拇指和食指去捏着乳腺组织进行检查。
先轻轻地触摸一遍后，加大力度重复一次，确保覆盖全部部位及腋下。
3. 检查乳头
用拇指和食指挤压乳头，观察是否有液体溢出，如果有，仔细观察液体的形状。
4. 用同样的方式检查另一侧
如果发现有任何问题，记得及时于专科医生处就诊，避免“百度就医”模式徒增担心，最后祝大家均身体健康。