霜降
《月令七十二候集解》记载:“霜降,九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”从霜降开始,地面的水气会遇到寒冷天气凝结成霜,所以霜降并非降霜,而是表示天气变得寒冷,大地将产生初霜的现象。
这样的天气特点,可诱发多种慢性疾病,有以下这些病根的朋友尤其要注意预防病情加重或旧病复发,做好霜降时节的养生保健。
1、高血压
气候变化引起的冷刺激会使交感神经兴奋,毛细血管收缩,引起血压增高,进而导致心脑血管疾病复发。
专家提示:
首先,早晚要适度增减衣物,防止受凉;
其次,增加适度活动,定时休息,防止过度疲劳;
再次,有高血压史的人要经常测量血压,及时调整用药量;
最后,应注意饮食结构,少吃多餐,吃低盐食物,不抽烟、不喝酒,多吃新鲜水果和蔬菜。伴有冠心病、心绞痛等心血管疾病的老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物,以备发病时及早服药。
2、关节炎
受寒受凉是关节炎的重要诱因之一,特别是风寒湿痹型关节炎患者的疼痛、肿胀症状以及关节僵硬症状都会随着气温下降而加重或者复发。
专家提示:
有关节炎、腰椎、颈椎疾病的患者,天气转冷时一定要注意保暖,骑车族可以通过佩戴护膝、护肘来防止关节受凉;
3、脑卒中
寒冷刺激会使血管猛然收缩,血压升高,使原本脆弱的脑血管破裂而引起脑出血,寒冷易使血黏度增高而致脑血栓。
专家提示:
平时患有高血压、高血脂、高血糖的中老年人,在冷天一定要注意保暖,及时增加衣被和,增添保暖设施,睡前宜用热水泡脚。
一旦出现胸闷、头昏、嗜睡及一侧肢体麻木症状时,应引起高度重视,及时去医院就诊。
4、呼吸道疾病
霜降后气候早晚温差大,冷热失常,往往使人措手不及,贼风往往会乘虚而入,使人生病,轻则诱发感冒、重则引起肺炎,还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。
专家提示:
霜降养生防贼风,一方面要注意穿衣、盖被,不要随意减衣;另一方面,不要过早地穿上棉衣,秋要冻,才会对贼风有抵抗力。
另外,保持室内空气流通是预防感冒最直接的方法,每日早晚用冷水洗脸也可提高人体对寒冷的适应能力,减少呼吸道疾病的发病。
(文章整理自网络)
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