【团队医学导师：知名养生专家、广东省中医院副院长杨志敏教授】
杨教授说
【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！
中药课堂
板栗（上）
每到秋冬时节，我们走到大街小巷上，不时都会闻到一股独特的香气，甘甜中带着焦香，顺着香气走近，就会听到翻炒砂石的声音，再靠近点，就会看到一个个油光锃亮，肉质金黄的栗子包裹在黑色的砂石中，看上去格外诱人，它就是著名的京津小食——糖炒栗子。因为栗子富含淀粉质和糖分，口感软糯香甜又能充饥，除了最常见的糖炒栗子，栗子还可以做成栗子焖鸡，栗子焖排骨，南瓜蒜子焖栗子等菜式，另外，栗子还可以用来做甜品，除了在甜品店能找到的红豆栗子糖水，在蛋糕店我们也能找到栗子的身影，例如栗蓉蛋糕也是近年来备受欢迎的蛋糕品种，而在刚过去不久的中秋节，市面上有部分新口味的月饼，也用到栗子作为馅料。
栗子学名板栗，民间多称其为栗子或者风栗，来源于壳斗科植物栗的种仁，栗子树分布在我国大江南北，因其高大矗立，枝叶茂盛，而且对土壤气候等环境因素适应性强，常作为绿化树木栽种。每年8-10月，是栗子成熟的时节，一个个拳头大小的栗子果实就会挂在栗子树上，此时采摘下来的栗子，呈圆球形，表面长满尖锐披毛的刺，看上去有点像海胆，把表面带刺的外果皮用工具剥开，就会看见里面包裹着3-4颗深褐色的种仁，这些种仁就是我们平常在市场上所见的栗子，而剩下的带刺外果皮，晒干后就是药用的板栗壳。
膳食
今日推荐
板栗玉竹沙参排骨汤
材料：
鲜板栗肉100g，玉竹15g，沙参15g，排骨350g。
制法：
材料洗净，排骨斩件焯水。向锅内加入适量清水煮沸，纳入上述材料，文火煮1.5小时，调味即可。
专家点评：
板栗，是上等果品，具有养胃健脾、补肾壮腰的功效。配合补肝肺而去虚火的沙参；补中益气，润心肺的玉竹，煲一锅滋润身体的靓汤。其能缓解咽干咳嗽，口鼻干燥，皮肤瘙痒，大便干结，腰酸腰痛等不适，适合长期熬夜、吸烟者，行业精英及大众在秋季保健时享用。
小贴士：沙参，“寒客肺中作嗽者勿服”，为风寒所引起的咳嗽咽喉不适者不宜。
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“膳”、“善”同根！一向热心公益慈善事业的杨志敏教授决定每售出一套《每日一膳》图书，即从版税中捐赠2元给广东省慈阳慈善基金会帮助眼疾患者恢复光明。
【每日一膳】设立了每期当值医生，如果大家有什么疑问，可以留言提问。
本期当值医生：张嘉文
住院医师，医学硕士。
广东省保健协会中医治未病专业委员会委员，广东省中医药学会治未病健康促进专业委员会委员。
擅长：针刺、艾灸结合中药调治多种亚健康状态，如疲劳状态、失眠状态等；偏颇体质，如阳虚质、气虚质等；及多种内科疾病，如慢性胃炎、四季感冒等。
应诊：周三下午、周四上午、周五上午（大德路研修楼7楼健康调养科）。
编辑：查冠琳 责编：宋莉萍
(图片源自网络）
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