三七以个头大、质量重、体表光滑、棕黑色、质坚硬、断面色灰绿或黄绿为最好，以颗粒大、坚实、光滑、无枝者为优。在相同重量下，三七越小，头数越多，而头数与药效品质并无关系。
吃三七一定要吃到好的，今天我们来聊聊为什么要吃好的三七！
三七活血化瘀效果：
三七粉的功效积活血、补血、止血于一身，长期服用三七粉对改善血液健康又很好的帮助，对治疗和预防各种心脑血管病、祛斑美容都有非常好的效果。更难能可贵的是三七属于“药膳同源”的，长期服用三七粉不会产生副作用，尤其适合中老年人、长期缺乏运动的、因气滞血瘀引起斑点的人群长期服用。
在现今职场中，越来越多的人为了梦想、为了生活而加入工作狂的群体当中。这些人将加班作为家常便饭，作息时间颠倒，每天都像在打仗，殊不知这样的生活对身体会造成极大的伤害。
现代人的生活很难远离熬夜、应酬、烟酒对肝脏的损害，大家都是先有问题才来救治，这样很多时候已经为时过晚。“不治已病治未病”是早在《黄帝内经》中就提出来的防病养生谋略，即要做到未病先防、已病防变、已变防渐。三七全身都是宝，地上地下部分皆可入药入食，地下部分主要是根，地上以花为主。三七花微苦回甘，又有独特的功效，日常饮用即可满足防病、治病、保健的功效，是茶饮之佳品。
久坐的危害：
上班一族除了睡觉，大多数时间都坐着，一坐就是一天，很多长期久坐的办公室女郎，脖子摸上去很硬、很凉，而且一转就会嘎巴嘎巴响，而且间隔性的眩晕，专家说这个主要是因为缺乏正常运动，以致气血循环障碍，日常生服三七粉（请关注本公众号，回复“相关数字”获取相关图文介绍）可降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，起到很好的活血化瘀的作用。
◆久坐不运动还有这么多危害您知道吗？
久坐的危害一
久坐使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。
久坐的危害二
久坐不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕，加重人的腰椎疾病和颈椎疾病。
久坐的危害三
按照规律，每天坐在办公室努力工作，消耗了大量的脑力和体力，应该常感到饥饿才对，但是为什么一到了吃饭时间，却还是什么都不想吃，也不觉得饿呢？这就是久坐的威力。
久坐的危害四
久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血，淤血程度加重，从而使人的痔疮加重，导致大便出血、肛裂等症。
久坐危害之五
当摄入的热量大于消耗的热量时，体内的脂肪容易堆积，体重便会上升。肥胖是引发多种慢性病的危险因素。
久坐危害之六
人保持长时间坐姿，全身重量压在脊椎骨底端，加上肩膀和颈部长时间不活动，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。
久坐危害之七
久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，所谓“久坐伤肾”就是这个道理。
久坐之后的应对措施：
适当运动
连续工作1小时以上，应停下手中的工作稍稍活动一下，做一些伸展及转头、转体运动，工作之余要参加羽毛球、乒乓球等体育锻炼，慢跑快走、游泳更是全身运动的好方式。上班族要尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，腰部仍有空隙者，可以放置一个小靠垫，托起腰部，这样使腰骶部的肌肉不会太疲劳。
日常生服三七粉
可降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，起到很好的活血化瘀的作用。而且大量医学研究证明，利用三七活血化瘀及有效成分PNS及PDS延缓衰老，PNS和三七多糖能提高免疫力的作用，纯草本药物达到综合调理人体机能。常吃三七粉对女性的作用主要是调经和美容的功效（具体如下）
三七功效：
随着近年来对三七药理的深入研究，三七的养生价值进一步提高，其常保健功能也逐步显现。作为天赐健康品，长期吃三七对身体的健康是非常有利的，从几百年的应用历史看，长期吃三七也没有毒副作用，您是否适合吃三七呢？
心、脑血管疾病患者
对于心脑血管疾病高发的中老年人群，食用（生吃）三七具有很好的预防和辅助治疗作用。
易跌打扭伤人群
运动爱好者、室外劳动者容易意外创伤，内服三七（一般是生吃）可活血化瘀、消肿定痛，外用三七可迅速止血、消炎镇痛。
中年女郎
对于内分泌失调，皮肤无光泽、有色斑的人群，食用三七（生服）能调节内分泌、清除血管拉圾、延缓衰老、美容养颜。
三高人群
长期食用三七（生吃），可有效预防和治疗因肥胖、吸烟饮酒等不健康的生活习惯引发的高血压、高血脂以及高血糖。
久坐人群
对于久坐的人群，早餐的时候生吃三七可加强血液循环。
免疫力低下人群
体质虚弱、易感冒、易疲劳等免疫力低下人群，食用熟三七可增强免疫力。
经常应酬人群
经常应酬，抽烟、饮酒、高脂肪食物过量摄入的人群，容易患脂肪肝、酒精肝，食用三七可保肝护肝。
长期失眠人群
常饮三七花茶可安神助眠，适当生服三七粉，可以促进血液循环，有效缓解失眠多梦等症状。
贫血人群
“三七补血第一”《本草纲目拾遗》这样记载，长期食用熟三七能有效改善贫血症状。
易疲劳人群
学习或工作压力大、长期用脑过度的人群，食用三七能缓解身体疲劳，充沛精力。