【身体护理六招】

1.清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

2.清肠:多吃香蕉等水果，多吃粗粮。

3.清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物。

4.清肝：每天运动10分钟。

5.清胆囊：多吃芹菜、谷物等高纤维食物，少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。

6.清肾脏：少吃盐，多喝水。

【五大排毒方法】

1.多喝蜂蜜水，不仅排肠胃毒，还排肝肾毒；

2.多出汗：多运动或泡热水澡，通过汗液排毒；

3.膳食纤维排毒：多吃膳食纤维食物，促进肠道蠕动，排出体内堆积毒素；

4.喝粗粮粥：利于消化、减少毒素堆积，清洗胃肠；

5.充足睡眠：有助于身体各项器官顺利排毒。

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