中国公民健康素养66条—— 健康生活方式与行为26健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 27保持正常体重，避免超重与肥胖。 28膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。 29提倡每天食用奶类、豆类及其制品。 30膳食要清淡，要少油、少盐、少糖，食用合格碘盐。 转自：恩平市疾控中心