【防癌】胡歌：癌症可以预防，要相信科学！

在上海国际乳腺癌论坛现场，著名演员胡歌被聘为“抗癌爱心大使”。随后，他以一位癌症患者和康复者儿子的身份，第一次公开分享了自己母亲勇敢和乳腺癌斗争近30年的励志故事。

“每个人都应该有直面死亡的勇气。” 

“癌症是可以预防的，是可以治疗的；遇到癌症要选择相信科学，相信医生！”

短短几分钟的真诚演讲，感化了现场所有人。

那些可能导致乳腺癌的危险因素

乳腺癌在一定程度上会受到家族遗传的影响，但实际上，如上图所述，在生病这件事情上，生活方式握有更大的决定权，在生活方式上稍微多费点心，就能尽量避免与乳腺癌的不期而遇。

首先，一场自然的生养最重要

从优生优育的角度，医生都建议女性最好在年轻时候生孩子，再考虑到对自身的保护，30岁之前生育是比较推荐的做法，因为孕激素对女人有很大的保护作用。怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但也大大增强了女性的抗病能力，而且这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有帮助。所以如果女性有生育意愿，在条件允许的情况下可以考虑尽早生育。

保持体形，不要发胖

过量摄入高糖高脂的食品、经常喝酒等等都会导致女性身体里储存过多的脂肪，这些脂肪将刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。所以，要降低乳腺癌风险，就要降控制体内雌激素水平，要控制激素水平，就必须节食——多吃蔬菜多吃鱼，少吃烧烤少喝酒，这保证对你有百利而无一害。

没事少熬夜，有空多睡觉

熬夜不仅让人眼袋发黑、皮肤干燥、面容枯槁，更危险的是它还会增加女性乳腺癌的发病几率，这是因为熬夜会抑制体内褪黑激素的分泌（这种激素只在黑夜产生），而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌（又是雌激素）。所以要想远离乳腺癌，最简单的方法就是不要熬夜，每天晚上好好睡一个兼具保健功效的“美容觉”。

乳腺增生≠乳腺癌

乳腺增生则是一种既非炎症，又非肿瘤的病变，它主要由内分泌失调引起，和个人的精神状况密切相关。科学研究表明，乳腺增生和乳腺癌是两码事，它们之间没有必然的联系——记住这一点就足够了！

自检很重要，定期体检更重要

自检固然重要，但定期去医院找专科大夫体检更加重要。（点击下方图片可放大）

来源：公共卫生与预防医学、菠萝因子、科学公园、医学美图、医学界、丁香医生