秋冬换季预防感冒有妙招：日常6招让你远离感冒病毒侵袭

每天早晨起床后，晚上睡觉前开窗通风换气半个小时左右，室内的清新空气会使人神清气爽。

要注意防寒保暖，适时添减衣服，俗话说“春捂秋冻、不生杂病”，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。早出晚归的上班族，应随身多备件厚衣服。

平时多注意锻炼身体，选择适合自己的运动，如散步、慢跑、做呼吸操、打太极拳等，这样可提高身体御寒能力，防止引发感冒。

尽量避免去人流密集的地方，和感冒患者保持一定距离，避免传染上感冒。

每日晨、晚养成用冷水浴面，热水泡脚的习惯，这能使身体适应秋季气温多变的天气，有助于提高身体抗病能力。

秋季气候干燥，因此秋末冬初可适当服用银耳、萝卜、莲藕、百合、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。

若稍不留意，感冒来敲门，别急着乱投医，可在家备些常用感冒药。

譬如：家庭常备感冒用药——四季感冒胶囊

生活小常识：

感冒症状一般都是跟个人免疫力有很大的关系，如果人体免疫力差，特别容易感染各种致病菌。过度劳累或者是营养不良也有可能会导致患者出现风寒感冒。

多做一些体育运动增强个人体质，应该做到劳逸结合，不要太过于劳累，每天可以适当休息一下。

饮食要做到营养均衡膳食搭配，多吃一些高蛋白容易消化的食物，选择性的多吃一些清热解毒食物的。