我们今天要和大家分享的是如何在生活中养护头发。头发的好与坏是人体五脏六腑功能的外在表现。有“肾主骨生髓、其华在发、发为血之余”之说。而适当做头部按摩可以加强头皮的血液循环，改善毛囊的营养，促进头发再生，有防止头发再次脱落的作用。
我们观察头发的色泽就可以看出一个人的肾气怎样。肾气不足，经常思虑的人，其头发会受到一定的影响。肾精气衰弱，头发得不到荣养则会变白。如人头发两鬓斑白是少阴经受伤，如后脑长白发则是太阳经、膀胱经受伤。
头为“诸阳之首”，人体所有的阳经都上达于头部，每天疏理头发，至头皮微热，就能疏通全身的阳经，调动人体的阳气。每天早晚梳头不止可以养发，还可使头脑清晰，全身轻松，改善睡眠。
要达到健身目的，必须稍稍用劲梳，且使用的梳子最好是宽齿，不能尖，要圆而钝的，才不至于把头皮梳破。
白发变黑的食疗参考：何首乌、黑芝麻各三两，一起炒干研碎，用蜂蜜水调服，每次3钱，一日一次，连服半月，可补肾健发。
不推荐染发，有报告说很多染发剂含有致癌物质。而且深颜色的染发剂更容易导致女性患上癌症。发质不好的，可以用何首乌煮水洗发，有很好的养发效果。
掉头发严重的人，每天按揉在无名指第二指节中点处的肝穴几分钟，可以有效缓解。
仙人粥是一种健康菜谱，以何首乌为主料，具有补益精血，延年益寿的功效。
将制何首乌煎取浓汁，去渣，用药汁同粳米、红枣同入沙锅熬粥，待粥将熟时放入红糖，稍煮一二沸即可食用。
功效：补益精血，延年益寿。
用法：每日1次酌量食用。7―10天为一疗程，隔5天后再食用。（每天喝粥的时候建议配上黑芝麻盐，口感和效果都会提高。）
应用：适用于血虚须发早白，面色萎黄之人。
敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。有些白头发会脱落再长出黑头发，有些就直接转黄，再转黑。油性头发的人，需要很长时间才能去除这些油。
每天在大腿外侧的四个穴位点（见图示）用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手，建议朋友们每天都敲胆经。
最后建议平常每天打坐或者站桩的朋友，在收功的时候讲手搓热，然后趁热“浴腰”，将双手手心搓热，并迅速将掌心贴在肾俞穴处，感觉温热感向身体深处渗透。对肾气的恢复也大有裨益。
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