要知道孕妇如果缺锌的话，会造成胎儿发育健康，但引发胎儿有出生缺陷，也会让孕妇发生妊娠合且症。此外，如果胎儿在母体内缺锌，会引发新生宝宝发育迟缓。
缺锌的危害锌组成人体内200多种酶，参加蛋白质与核酸的合成，影响细胞的分裂、生长与再生；与此同时，它还是促进人体各种生长因子与生长激素合成的重要元素；处于青春期的少男少女，如果缺少锌，会造成生理机能的正常发育，少女容易发生原发性闭经或继发性闭经，少男的第二性征但能不明显呢。胎宝宝大脑发育会迟缓也和缺锌有关，出生后胎宝宝大脑但能会发育不良，况且也不要成为机智的小宝宝了，严重的话，孕期妈咪咪还会流产。
孕妇吃甚么补锌锌是人体不但缺少的微量元素。锌在人体发挥着重要的生理作用，锌不光能促进组织生长，还能修复创伤组织，是智商发育的重要物质。孕妇每日摄锌量约40毫克，是常人的一倍，达不到这个量，则属于缺锌。孕期一旦摄锌量不足，母体的锌含量且不下降，而胎儿血浆中锌浓度会快速下降。
孕妇补锌主要是通过饮食补充。含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。动物性食物中含锌丰富的食物有猪瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等，植物性食物则以硬壳果类，如瓜子、核桃等含锌食物。