易烊千玺1年长高10厘米，是基因好还是有秘诀？

TFBOYS在国内可以说是红透了半边天

听说他们的粉丝涵盖各个年龄层

从学生粉到妈妈粉都有

......

突然觉得自己不关注好像有些out了

近日让小编关注的是TFBOYS的成员之一，

易烊千禧，他的长个速度让人惊讶。

在节目《亲爱的客栈》中，

易烊千玺透露自己去丹麦三四天就长高了3厘米。

陈翔听了直呼太夸张。

2016年参加快乐大本营时，易烊千禧自我介绍说：

“我是一年长高了十厘米的易烊千禧。”

这句话差点引发了众怒。

看了节目才知道，原来易烊千禧今年16岁，而15-16岁是男孩子身高快速增长的阶段。处于青春期的男生，一年长10CM是正常水平。网上有人预测，照易烊千禧长高速度，成年后长到178-180厘米不成问题。

影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯等等。先不说遗传优势，易烊千禧是个能唱能跳的艺人，平时的运动量自然不会少，这也是他在身体发育的关键时期能迅速长个的原因之一。

孩子身高问题一直是父母很关注的事情，想让孩子长高一点，后天的营养补充不可少。

钙是骨骼发育的必要成分，充足的钙质可以帮助我们进行正常的肢体活动。补钙、补充维生素D是促进儿童骨骼发育的关键。

怎么正确补钙？

如果宝宝发育良好，则日常适时补充高钙饮食即可，如豆奶、牛奶、奶酪和深绿色蔬菜等都是很好的钙源。适时外出活动晒晒太阳，有利于身体对钙的吸收利用。下面介绍可帮助孩子长高的食谱：

助骨骼发育食谱

1、鲫鱼豆腐汤：豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入开水，汤沸约5-6分钟后放入豆腐，再炖5分钟放盐调味即可。

2、排骨炖山药：排骨选中排，切小块，开水焯后入锅炖，放葱、姜调味，水开后换文火炖，排骨七成熟时与山药同炖，再放盐即可。

3、虾皮紫菜豆腐汤：将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下，用少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可。

学龄前是长高关键时期，在这一阶段，家长除了在饮食方面，还要在运动、睡眠等方面为孩子提供较好的条件，避免孩子在生长的关键期掉队。如果宝宝出现发育迟缓的症状，那么就要及时补充钙剂，如补充碳酸钙等。

订阅与交流

① 回文章顶部：点“康泽药业”订阅您的专属健康（推荐）