重阳话养生,这些习俗让您更健康!

来源: 金沙县中医院/jsxzyy7221527

  

        一年一度的重阳节来到了,自古以来重阳节又被称为老人节,这个节日与传统的清明、中元节、除夕一同被看作是祭祖的节日,但重阳节更是被看作孝敬老人的日子。传统的重阳节习俗不仅是一种庆祝,其实还是一种养生方式。现在我们来了解重阳节养生习俗以及这些习俗对人体有哪些益处吧!

重阳节的四大养生习俗

登高望远


        爬山对于老年人来说,虽然对体力的要求比较高,但不失为一种不错的锻炼身体的方法。爬山可以促进血液循环,增强骨骼的物质代谢;改善大脑的血液循环,降低紧张感和疲劳,提高睡眠质量;有益心血管,防止动脉硬化和减少心血管疾病;改善呼吸系统,提高肺活量,加强新陈代谢的同时呼吸新鲜空气;促进消化,加强胃肠道蠕动,增加消化液的分泌以及促进营养物质的吸收。另外,爬山还可以起到减肥的作用。而老年人爬山要充分了解自己的身体情况,患有关节病的人群要避免,同时备好常用药物。

赏菊花


        赏菊花不仅可以看到秋季的美好,同样也是一种精神养生。在欣赏菊花的同时还可以食用菊花,如菊花茶、菊花粥等。菊花有疏风、清热、平肝、降火等功效,所以秋季常见的咽痛、感冒、上火、食欲不振等情况,可以食用菊花来解决。另外,闻菊花的香味还有助于改善头痛、乏力和精神紧张。

饮菊花酒

        饮菊花酒被古人看作是重阳节必饮的“吉祥酒”,有祛灾祈福之意,甚至将菊花酒称为长寿酒。传统的菊花酒是采用菊花、糯米、酒曲等酿造而成,有养肝、健脑、明目和延缓衰老的功效。不同配方所制成的菊花酒对人体的功效也不同。首先,利用菊花、枸杞子、麦冬和糯米所制成的菊花酒,除了有养肝明目的功效之外,还可以补肾益精。适合调理中老年人出现的腰膝酸软、乏力、头晕目眩、视力模糊和迎风流泪等。其次,新鲜的菊花酒常常用菊花捣汁,黄酒冲服,具有清热解毒、活血止痛的功效,还可以治疗阑尾炎。

插茱萸

          自汉代开始,重阳节插茱萸便成为一种习俗,茱萸为一种中药,《本草纲目》记载茱萸气味辛辣芳香,性温热,有驱寒驱毒的作用。所以重阳节插茱萸有除恶气、御寒等作用。并且茱萸还有暖胃燥湿等功效,是六味地黄丸成分之一。 所以,重阳节这一天除了按照习俗插茱萸之外,不妨制作茱萸酒或饮用茱萸茶,有补益肝肾和健脾胃等功效。

(图片源自网络)

编辑:刘琪