爱重阳，温暖无限，礼应更好！

重阳节前后，秋燥明显，由于秋燥的原因，特别容易出现呼吸道疾病，对于免疫力低下的老人更是如此。可多吃水果和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤，如银杞红枣汤、冬瓜马蹄汤、桑葚山药汤等。

重阳节前后，一天中温差变化很大，气温骤降，尤其是老人一定要注意及时添衣保暖，增强体质，防止感冒发生。

秋季温差变化较大，此时足部的保健尤为关键，暖足最简单实用的方法就是热水泡脚，中医认为足浴能促进血液循环，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、驱散寒气、温暖全身；促进周身血液循环，及时消除疲劳的作用。

最近气温逐渐转凉，不少人食欲大增，水果摄入也会增加，但是秋季不少水果都是比较寒凉的，要结合自己的体质来选用，体寒怕冷的人，应该选择温热性的水果，如：枣、桃、龙眼、荔枝等。

“一场秋雨一场寒”，秋风肃杀，天气转凉，若坚持适宜的体育锻炼，中医来说不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。