最近微博上疯传一组孕前孕后的对比图，这让很多女性朋友们大呼不敢怀孕了。这是因为孕前都是白富美，孕后都成了“矮搓圆”了。很多孕妇反映自己怀孕后发现身高变矮，甚至产后从1.6cm降到1.58cm了，那为什么怀孕期间孕妇会变矮呢？
怀孕期间会变矮是因为骨密度的原因，如果怀孕期间骨密度测试明显不缺钙，则孕妇的身高不会发生变化，只是怀孕以后屁股和腰身变粗变大才会给人造成错觉;如果怀孕期间明显缺钙，则可能会导致变矮。
有的孕妇除了会出现身高变化之外，还会出现脸变大，脚变大变宽的现象，这两种现象是同一种原因导致的吗?其实人的身高是属于长骨，而脸部、脚部的骨骼属于短骨，长骨一旦闭合之后就不会发生变化，而短骨却会随着激素的变化发生变化。
女性怀孕以后，身体内的激素水平会发生很大的变化，尤其是胎盘分泌的生长激素会促进胎儿的生长发育，同时也会抚慰母体短骨的第二次发育，但是这种激素不会对长骨发生任何影响，也就是说孕妇的身高不会因为怀孕而变化。
如果孕妇真的变矮了有两种原因：一是外伤引起的压缩性骨折，二是缺钙导致骨密度疏松，从而导致骨头缩短。怀孕期间孕妇所需的钙是怀孕前的两倍，很容易会缺钙。缺钙除了会导致变矮之外，还可能会使孕妇出现腿抽筋的症状等等。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，孕妇在怀孕早期钙的标准供给量为每日800毫克，怀孕中期为每日1000 毫克，怀孕晚期为每日1200毫克。孕期补钙是个老生常谈的话题，几乎所有的孕妇学校和产检医生都会强调孕妇要注意补钙，不过仍然有一波又一波“不明真相”的新妈妈涌现，为啥要补钙呢？
广州市妇女儿童医疗中心围产营养门诊副主任医师陈沁医师说： “胎儿就是个强盗，会不断地抢走你的钙质，如果你发现自己已经出现腿抽筋的现象，说明已经缺钙很严重，如果骨钙流失10%以上，就可能会造成骨质疏松，到时候生完孩子你可能会发现身高从1.6米变成1.58米。”此外，母体钙缺乏还会对胎儿的生长发育产生不良影响，出生后容易出现颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合异常等异常现象。
补钙也要合理
陈沁医师举的一套孕期补钙的方案：
孕妇摄入钙质可分为4个来源：膳食每日300-400毫克，牛奶580毫克/500ml，多维片每日100-250毫克，钙片每日300毫克或600毫克。孕早期补钙方案：每日需800毫克，可安排为正常饮食+1杯奶(250ml)
孕初期补钙方案：每日需1000毫克，可安排为正常饮食+2杯奶(500ml)+多维片，或是正常饮食+1杯奶+钙片(300mg)
孕中期补钙方案：每日需1200毫克，可安排为正常饮食+1杯奶(250ml)+钙片(600mg)，孕晚期可以适当少喝奶类，因其容易导致体重增长过多。
Rational
温馨提示：补钙也不宜过量，按需求量进行补充即可。由于合理饮食跟个体的关系较大，准妈妈也可自行安排或是在营养医生的指导下安排。
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• 批准文号：国药准字H45021574
• 国家批准用途
• 促进幼儿生长发育和儿童、孕妇补充钙质
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