秋季坐月子要谨防产后风湿

产后风湿，也叫“风寒症”，是产后或人工流产术后体虚之时，受风寒湿邪，伤及关节、筋脉、肌肉、皮肤等组织所引起的肌肉关节酸困、疼痛。部分风湿患者多伴有头痛、头晕、眼眶疼痛、眼睛干涩多泪等症状。还有些患者关节和肌肉的缝隙中有钻风感，每当受凉风吹拂时就有凉风钻到骨头里的感觉，严重者即使在暑热时节，其患处也必须裹以厚被或棉衣才能感觉舒适。

产妇患上产后风湿有两个原因：一是由于分娩后身体虚弱，坐月子期间受到风寒侵袭，寒气从下腹部扩散至全身。二是由于关节的过度活动。有些产妇在产后会出现关节内滑液囊的滑液分泌不良，稍微劳累就会出现手腕发麻等类似症状。这是由于产妇产后血液损失过多，或者营养不足，血液循环不畅所致。

特别提醒：产后风湿一般在产后8周后出现症状，如果放任不管，就有可能持续数月甚至数年。高龄分娩、难产、剖腹产、多次流产的产妇更是产后风湿的易感人群。

产妇患上风湿与产后受寒关系密切，因此避免风湿寒热的侵袭是关键。

1.尽量少碰或者不碰冷水。产妇坐月子期间要避免用冷水洗漱、洗衣服。因为产妇受到凉水刺激后，身体不能抵抗寒气侵袭，容易患上关节疼痛或产后风湿。

2.注意个人卫生，适时洗澡。坐月子期间，产妇要注意个人卫生，适时沐浴。但是每次洗澡时间不宜过长，最好控制在15分钟之内；水温要保持在35℃-37℃左右，沐浴。此外，如果单单洗头，洗完头发后最好赶快擦干、吹干，避免着凉。

3.房间要向阳、通风。产妇坐月子最好选择向阳的房间，房间阳光要充足，适时开窗通风，保持空气流通；天气炎热时，可以适当吹空调，但一定要注意避免对风直吹。开空调时，产妇和婴儿可以先离开房间，待温度下降后再回来。

4.饮食要合理搭配，营养均衡。产妇要多吃一些高蛋白、低脂肪的食物，如肉类（包括猪，鸡鸭，牛肉等）、蛋类、鱼类、豆类、谷物类（包括小麦、玉米小米、黑米、荞麦、燕麦、薏仁米、高粱等），避免吃辛辣生冷食物。