人们对于美的追求永无止境
就算完美,也要追求更美
就拿减肥这件事来说
不少人永远乐此不疲
据说每天靠墙站立就能减肥
这里有什么科学道理呢
又该怎么做呢?
如果我们每天饭后都坐在那不动
这些吃进去的食物
会很快被吸收转化为脂肪
囤积在腰臀,久而久之就会发福
那该咋办?
不妨试试饭后靠墙站立!
两腿并立
把整个背部紧贴在墙壁上
臀部、背部、腿部、腰部、头等
都尽量贴紧墙面
保持这种姿势十分累人
一会就会出现累的感觉
热量被消耗,减少了脂肪堆积
自然就瘦下来了
饭后靠墙站立时
要想达到好的减肥效果
必须要保持正确的姿势
1
首先,背对着墙壁
双脚平贴于地面上,后脚跟并拢
让整个腿部、下半身紧紧贴于墙壁上
2
接下来先弯腰60度
让腰部以上的上半身稍稍离开墙面
3
用力吸气收小腹或是用手按着小腹
接着再慢慢地将整个上半身
从脊椎、臀部、腰部到肩膀
最后是后脑勺,全部平贴在墙面
臀部要夹紧,肩膀和双手要放松
4
接下来,保持这个姿势不变
15分钟后(初学者尽量坚持5分钟以上)
才能休息和放松
保持长时间的站立后
结束时会感觉身体僵硬
此时可以散步5分钟
活动活动筋骨,防止受伤
每天坚持做一次
你可以清楚地感觉到
不仅腰部变瘦了
连腿部、脖子和脸也在变瘦
这是一个循序渐进的过程
刚开始可以先站立5分钟
然后慢慢增加时间
逐渐延长至30分钟
一定要坚持
就能看到明显效果!
大全药店温馨提示:每周六周日为大全药店会员日,持会员卡消费可享受部分商品8.8折优惠,全场商品双倍积分,会员生日还有精美礼品赠送!
虞城县大全药店
地址:人民路与惠民路交叉口路西
电话:0370-4116175
虞城县大全药店二店
地址:胜利路与东环路交叉口西
电话:0370-4199808
虞城县康祥大全药店
地址:胜利路西段与羡庄路交叉口
电话:0370-4191909
虞城县伟兰大全药店
地址:人民路万鼎广场
电话:0370-4111989
虞城县木兰大全药店
地址:新建路与小学路交叉口东南角
电话:0370-6074356
长按识别二维码关注