最近网上有一种奇怪的锻炼方式“丧尸爬”，健身者戴着手套、四肢着地在地上缓慢爬行，还不时摇头摆脑。69岁的老李说自己爬了半年后，发现“血糖低了，脑梗没了”。什么是脑梗？这种另类的锻炼方式真的对脑梗患者起作用吗？正值“世界卒中日”，请卒中专家为大家讲讲脑梗那些事~
受访专家：陈颜强
河北省胸科医院神经内科主任
脑梗又称缺血性卒中，是脑卒中的一种，与之相对的是出血性卒中（脑出血）。缺血性卒中和出血性卒中的病因完全不同，治疗方式也截然相反。
出血性卒中最常见病因就是高血压。
发病时症状偏重，会出现意识不清，昏迷头疼的症状。
糖尿病、高血脂、房颤、高血压这些因素都会造成动脉硬化、血管狭窄，导致脑梗。
缺血性卒中症状偏轻，患者会有言语不清，表达困难；肢体无力，麻木；视物不清或看东西重影这些常见的症状。严重的脑梗也会出现意识不清，昏迷。
出血性脑卒中多以外科治疗为主，手术目的在于清除血肿，解除脑疝，可降低病死率和病残率。
缺血性脑卒中的治疗方法包括溶栓治疗、药物治疗、介入治疗等。对在溶栓时间窗内，且无禁忌症的患者，溶栓治疗是首选。存在大血管狭窄的患者，可根据情况行动脉支架成形术。
随着年纪增长，血管老化，脑卒中患病率就会加大，这是一个不可控制的因素。而那些可控的危险因素，才是我们预防的重点。定期检查，合理用药，规律生活，严格控制这些危险因素，预防脑卒中。
控制血糖
糖尿病会加重动脉硬化，控制好血糖，患脑卒中的几率就会明显降低。糖尿病患者应控制饮食，严格控制血糖，预防脑卒中。
控制血压
高血压造成动脉硬化，血管狭窄，不仅会出现脑出血，还有脑梗的危险。高血压患者应采取健康生活方式或药物治疗，把血压控制在正常范围。
控制血脂
大鱼大肉，不合理饮食会造成高血脂，血脂中低密度脂蛋白的升高会加速动脉硬化，出现动脉狭窄造成脑梗。
早发现早治疗房颤
心率不齐，房颤病人可能会突发血栓掉落，堵塞血管，造成脑栓塞。房颤病人应定期体检，做到早发现早治疗。
合理运动
运动能帮助病人控制血压，降低血糖，间接对脑中风起到预防作用；运动还有利于脑梗患者的康复治疗，改善肢体麻木症状。“丧尸爬”这种锻炼方式并没有科学依据，脑中风患者应选择适合自己的运动种类和运动量，例如，伴有血管狭窄，房颤的患者就不适合剧烈运动。
戒烟限酒，合理饮食
大量抽烟、喝酒会造成血管硬化。预防脑卒中要通过健康生活方式、良好的饮食习惯来实现。
秋冬季节，气温变化明显，脑卒中发病率升高，识别脑卒中，请牢记“中风120”！
“1”：看一张脸：是否有口角歪斜；
“2”：查两只胳膊（腿）：是否能抬起；
“0”：“聆”听语言，是否清晰。
如突然出现上述表现，应立即呼叫120送往医院，不要盲目用药，耽误病情。
值得指出的是，有些患者出现上述症状，但持续时间较短即恢复，此称为短暂性脑缺血发作（TIA），TIA是卒中的紧急预警信号，若TIA发生越来越频繁，症状越来越重时，更提示极易发展成脑卒中。因此发生TIA也应立即就医，接受正规治疗，降低卒中发生风险，而不能抱着“等等看”的想法！
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