老话说得好“养肝就是养命”。如果肝脏代谢不正常，人体所需的营养成分得不到及时供应，身体各个器官都没办法在继续工作，这时就会造成肝脏的损伤，如果肝脏不好，身体会出现5个症状，这时候就该提醒我们自己要注意了！
1.顽固性痤疮
肝脏中毒素堆积会造成激素失衡。内分泌失调，造成皮肤病等问题，如痤疮，都是由于肝脏内部毒素堆积而造成的痤疮，通过简单的外部清洁是去不掉的！
2.容易涨肚子
涨肚子即腹胀，与肝脏分泌的胆汁功能下降有关系。胆汁对脂肪的消化和吸收具有很重要的作用。肝功能受损，导致胆汁生成排泄功能降低，脂肪没有得到及时消化，在体内造成堆积发酵，就容易胀气。
3.眼睛有血丝
肝火或风热邪气循肝经上炎，到达于眼睛。当旺盛的肝火到达眼镜，引发炎症，导致眼睛充血，出现红血丝。
4.脸色暗淡无光泽
几乎肝脏不好的人都会脸色暗淡，气色差，泛黄，觉得自己变丑了，所以出现这症状要注意，主要因为是肝脏代谢紊乱，身体的铁元素无法代谢，当人体肝脏细胞受损，堆积的铁元素流入人体血管，导致血液中的铁含量增多，才会导致面色黯淡无光泽！
5.容易醉酒
肝脏不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。所以若是经常出现一沾就醉的情况，那就需要注意是不是肝脏出了问题。而且酒精对肝脏也会造成一定的危害，喝酒就要养肝，常喝酒的人都知道。
肝脏作为人体的解毒工厂，每天工作量很繁重，但是现代人的生活习惯反而还会加重他的负担。其次熬夜也是对肝脏影响很大的一种不好的生活习惯，一般夜里11点到凌晨3点属于身体排毒时间，如果这个时候不睡觉肝脏液会耗损，影响胆汁的分泌，肝脏的代谢解毒功能。
如果想要保护肝脏，注意肝脏的健康程度，也可以以食补为主，因为药物都带有副作用，是药三分毒，吃药会加重肝脏排毒的负荷，因此在此给大家介绍4种保护肝脏的食材：
1、枸杞
枸杞具有保肝、清理肝毒的作用，是许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
2、荞麦
荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，而肝脏是人体的主要排毒器官，多吃荞麦对肝脏排毒有帮助。
3、黄酮素蜂胶
黄酮素蜂胶中含有黄酮类物质，可以加速酒精的氧化分解，降低血脂、血糖减轻肝脏运作的负担，有效缓解身体对酒精的吸收，保护胃肠道粘膜，阻碍酒精快速进入血液循环系统。由于原蜂胶不能直接食用，因此黄酮素蜂胶是指经过提纯加工后的高黄酮含量的蜂胶胶囊，网上就有，但是一定要认准黄酮素蜂胶，普通蜂胶被人体吸收利用率很低
4、蜂蜜
《本草纲目》记载：洋槐花蜂蜜入药之功有五：清热、补中、解毒、润燥、止痛。和黄酮素蜂胶一个原理既可以解酒毒，还可以补充消耗的肝糖原，保护肝脏。
最后提醒大家：我国是肝病大国，据不完全统计每14个中国人当中就有一个肝病患者。而肝病不进行定期检查，一旦严重则为晚期，容易引起更严重的后果，也希望可以通过文中的知识，能让大家了解肝脏的护理方法，让大家重视肝脏的保护。