【保健】“金鸡独立”！不仅能健身，还能测你的年轻指数

闭眼金鸡独立是国民体质监测项目之一，用于测试人体平衡能力，也是衡量我们有没有迈向衰老的一个有效方法！

先看看测试的动作要领。闭上眼睛，单腿站立，边上请人读秒报时。注意：一只脚抬离地面，但不能架放到另一条腿上。站立过程中随你怎么摇晃，只要抬起的一只脚不落地就行。

那么，这个动作的判断标准是多少?不同的年龄段和性别都有不同的标准。

换句话说，如果你是65岁的老汉，就应该至少能站立6秒，如果站不到，那就是平衡能力较差，衰老速度大于你的实际年龄。但有趣的是，这项测试上对女性要求严格得多，相同时间下要比男性平均推迟10岁计算，也就是说，39岁的男性坚持9秒算合格，49岁的女性也必须撑到9秒。因为通过大数据统计，女性整体在平衡能力上要优于男性，标准就是根据数据制定的。 

闭眼金鸡独立，被列入中国国民体质监测中的测试项目之一。别以为闭眼金鸡独立很容易，很多人虽然实际年龄不大，一说“闭眼”就陷入了摇摇晃晃读秒必倒的魔咒。有专家说：在以往的国民体质监测中，相当多的受测者单脚站立时间甚至挺不过两三秒。

这是因为睁眼单脚立时，眼睛感觉到身体斜了，会自动发信息给小脑，来调节身体的平衡，但闭眼时，身体就只能根据其他信息来调整，有时候反应不过来，就会出现摇摇晃晃保持不了平衡的情况。

我们的生活中有哪些职业的人做闭眼“金鸡独立”肯定不费劲？通常来说，飞行员、空乘人员、船员、列车司乘人员都属于对平衡能力有很高要求的职业。所以如果你身边有上述行业的从业者，可不要轻易跟他们比试。

来源：健康时报