世界“有氧运动之父”库珀博士在“当东方遇到西方，体医融合大健康高端论坛——库珀有氧助力健康中国2030”会议现场向与会的海内外体育和医学界专家学者们致以敬意，掌声雷动。
库珀有氧
库珀博士珍贵礼物赠嘉宾
2017年4月19日，“体医融合大健康高端论坛 - 库珀有氧助力健康中国2030”在京举办。
十一届全国政协副主席张梅颖，全国政协科教文卫体委员会副主任委员、中国体育科学学会理事长、原国家体育总局副局长段世杰，中华预防医学会副会长兼秘书长杨维中，华彬集团董事长严彬，世界“有氧运动之父”肯尼斯·库珀(Kenneth. H. Cooper)博士，中国工程院院士陈君石教授，中华预防医学会副会长、北京大学人民医院心血管病研究所所长胡大一教授，国家体育总局群体司副巡视员张栋以及来自海内外200多位体育和医学界的专家、学者济济一堂参加论坛。
享誉全球的世界“有氧运动之父”库珀博士为与会贵宾带来了一份特别的礼物，他的专著：《寿终正寝( Start Strong，Finish Strong) - 全生命周期健康处方》
懂英文的读者朋友都知道，这本书的英文名Start Strong, Finish Strong如果直译的话，应该是“生得健康，死得健壮”。
当然这样翻译不但啰嗦，而且犯了我们中国人不愿意多说“死”字的这个忌讳，所以我姑且用“寿终正寝”来定名。用现代的观点看，寿终正寝也应该是全生命周期健康的最高境界了。
库珀博士一行在论坛前一天下午抵京，他和同为医生的儿子小库珀博士一一为中国的贵宾们在Start Strong, Finish Strong 书的扉页上认真地签下自己的名字 照片提供：《老年体育》杂志社
库珀有氧
从运动处方到全生命周期健康处方
趁着库珀父子俩签名的空，我就书论书，和这两位库珀医生聊起了Start Strong, Finish Strong（《寿终正寝》）这本书传递的最重要的信息：体检是全生命周期健康的起点，下面是要画好这条神秘的生命线。
而《寿终正寝》这本书的副标题Prescriptions for a Lifetime of Great Health, 用“全生命周期健康处方”来翻译可以说是精准无误的，库珀博士这位全球健康领域的传奇人物提前10年就为我们准备好了今天中国正在提倡和践行的“健康中国2030”的参考书。
“库珀博士，您一生著作等身，早在 1968年更是以Aerobics (《有氧运动》)开启了人类有氧运动的历史，奠定和引爆了全球范围内的有氧运动革命。时隔49年，今天您为什么会选择另一本在2008年出版的《寿终正寝》作为送给中国朋友的礼物呢？”
其实我和朱为模院士当初都曾建议库珀博士选择Aerobics (《有氧运动》) 作为馈赠礼物。
“其实做出这个选择的原因很简单。虽然《有氧运动》仍然有着其深远的历史价值和影响着今天的现实意义，但是谈到健康中国，中国人民更需要的却是《寿终正寝》这样一本关于全生命周期的健康指南。
就是我自己也在几十年的实践中从强调“运动是良药”逐步转变到用运动、体重、营养和管理压力等八个生活习惯全面管理全生命周期的健康！
中国不需要跟在美国后面走，中国不但可能而且完全应该跨越‘运动处方’，直接进入全方位全生命周期的健康管理！所以我选择了这本有代表意义的书。” 库珀博士非常自信地回答。
从1968到2008，我一下明白了！原来这位有着深厚中国情节的美国总统医生是要带我们走一条节省40年时间的捷径！
库珀有氧
从哪里开始？千里之行，始于体检！
库珀博士好像早就猜到了我要问什么，他说：“全生命周期是一个健康之旅，这个漫长的人生之旅就从体检开始，体检是起点，不论你现在是嗷嗷待哺的婴儿，还是青少年，不管你是三十而立，四十而不惑，还是已经到了耳顺之年，开始全生命周期的健康管理都为时不晚，但关键点和起始点都是在体检！所以我提倡的‘库珀化”生活方式的八个生活习惯的第一个就是体检！It’s never too late tostart one’s first physical exam! (任何时候做第一次体检都不会太迟！)”
笔者在美国库珀有氧中心从2007年开始连续进行了长达十年的健康管理，而每年的第一件事就是全面体检
我告诉库珀博士，这些年我见过固执地不去体检，而是被儿女“骗”去体检的父母，几年不体检，一查查出晚期癌症撒手人寰的体育学院院长，也遇到过明知自己结果不会好，却拒绝体检的医学院院长！中国更是有人公开宣扬应该废除体检制度。
“不可理喻，不可理喻！”库珀博士感慨地说。
和全世界一样，中国也有靠忽悠人赚钱的过度体检现象，但是库珀博士认为，因此而放弃这个全生命周期健康管理的起点，那就是不折不扣的因噎废食，那是愚蠢到好像倒洗澡水把婴儿也给一块倒了！
称库珀博士为“救命恩人”的美国前总统小布什也是库珀有氧中心的体检常客
库珀有氧
体检完了怎么办？画好全生命周期健康轨迹！
刚刚才结束重访库珀有氧中心的库珀博士的老朋友，中国著名的心血管病专家胡大一医生是这样评价库珀有氧中心的：我们的医疗机构只火烧中段，两头不管。前面无预防，后边无康复与二级预防。库珀有氧中心恰恰是放掉中间，抓好两头。
库珀模式在我国落地，对于改变我国被动式、碎片化的断裂医疗服务链有重要意义。
胡大一医生说得太精辟了！有智者说过：“梦想和愿景的不同之处就在于前者没有期限和战略，所以常常沦为黄粱美梦。”
健康中国2030期限鲜明，还有13年5个月！但是如果我们继续沿用已经完全不能胜任和被证明了非常低效的“被动式、碎片化的断裂医疗服务链”战略，那么健康中国2030的美好愿景是无法梦想成真的。
几十年来，胡大一医生曾多次访问美国库珀有氧中心。他说：“我多次访问库珀有氧运动中心，深深被库珀精神感动。我也决心在有生之年，为中国人的健康奋斗不止！” 有目共睹，胡大一医生正在一步一个脚印地实现着自己的诺言
那么胡大一教授说的“库珀模式”的核心竞争力是什么呢？
答案就是库珀博士倡导的全心全意画出人生长方形(Squaring off the curve of your life!)。
我们先来看看下面这条人生全生命周期的健康轨迹：
（可点击本图放大观看）
大家看到这张图不会奇怪， 人嘛，年龄越大，各项体能、功能都在下滑，无病无灾活到90岁算不错啦！
遗憾的是，每天发生在我们身边的悲剧告诉我们，越来越多的人不再那么幸运！
33岁的复旦大学海归女教师于娟的“抗癌日记”拨动了千千万万人的心弦
那么他们的全生命周期的健康轨迹是怎样的一条线呢？
（可点击本图放大观看）
大家可以辨认出来，那条黄线是马季，那条橘色的线是张锐，紫红色的是徐如燕，最不幸的当然是于娟的红线。
太震撼了，对不对！那么你想为自己画怎样的一条生命轨迹呢？库珀博士的答案是：为你的全生命周期画一个长方形！
那条粗粗壮壮的绿色的线就是有氧运动之父库珀博士一辈子在教他的学员画的全生命周期的健康长方形！虽然人的衰老是自然规律，但是衰老是可以抗的，慢性病是可以管的，两者都是可以逆转的。
当然谁都不能万寿无疆，但是库珀47年的大数据证明：人人都可以不但长寿，而且健康！
库珀有氧
“我要画出自己全生命周期的健康长方形，教教我！”
这是一个库珀有氧学员的原话，但是他代表的却是数以亿计的中国人的心声！遗憾的是中国像胡大一这样的医生太少了！
我们的白衣天使既没有受过训练，也因为疲于救死扶伤和繁重的接诊量心有余而力不足，好像是忙于救火的消防队员，完全没有时间和精力去防火。
“库珀有氧中心是医疗机构，但不是传统的，而是创新的新型医疗机构。它没有传统医疗机构的急诊室、住院部、ICU和手术室，不是被动地等人得病，等着去治疗疾病和治疗疾病复发，而是专注于慢病的预防与康复/二级预防。” 胡大一医生解释说。
库珀有氧中心倡导的“库珀化”的八个生活习惯就是库珀博士实践了47年的循证医学的珍贵结晶，在这里，运动是一味良药！ （可点击本图放大观看）
“按照库珀博士说的八个生活习惯去做，我们会得到哪些益处呢！”这是我们的学员问的最多的一个问题。这也是我们最容易回答的一个问题。
因为库珀博士用积累了47年的大数据毫无争议地提供了令人信服的答案：
（可点击本图放大观看）
任何时候做第一次体检都不会太迟！
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