天一冷就手脚冰凉?这篇文章帮你搞定!

来源: 鲁润阿胶药业/lurunejiao

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天气一冷,有些朋友就感觉全身发冷,手脚尤其冰凉而且穿多少都暖不过来,冻手冻脚的日子并不好过,这究竟要怎么办呢?


手脚冰冷的原因

我们的皮肤下有冷、热受体细胞,可以感受外界温度的变化,参与调节体表温度。当冷受体细胞感受到寒冷时,就会对毛细血管进行限流,让更多的血液流向心脏、肺部等重要器官,让内脏保持温暖,免得出问题。



但这样一来,流向外周的血液就会大大减少,所以会让人手冷、脚冷。


女性更容易手脚冰凉

发表于著名医学刊物《柳叶刀》杂志的一项研究显示,女性的体表温度比男性低 2.8 华氏度,但女性的体核温度比男人高 0.4 华氏度。所以女性更容易觉得冷是有原因的。



调理药膳

从中医的观点来看,手脚容易冰冷,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足,要补气补血。可通过食补改善,多吃些温补或通经活络的食物,如羊肉、牛肉、阿胶、红枣等。


1、枸杞老姜茶


红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用。老姜(姜母),味道辛辣,可以补血活络。


具体做法:准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水,将老姜枸杞洗净,所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。


2、当归生姜羊肉汤


汉代张仲景《金匮药略》中有记载,此药膳有温中补血,祛寒止痛功效,特别适合冬日早晚食用。


具体做法:当归20克,生姜30克,冲洗干净,用清水浸软,切片。羊肉300克,洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水旺火烧沸后去浮沫,加料酒,小火炖至羊肉熟烂,加以调味。


蒸阿胶助您一臂之力

服用蒸阿胶糕可改善人体免疫功能低下,起到滋阴补肾的效果。还可促进摄入食物中锌的吸收利用,不仅可以补血,还可以滋阴润肺、强筋壮骨、提高免疫力,是那些经常感冒、手脚冰凉的朋友,经常吃点阿胶糕可以增加人体的抵抗力。



阿胶糕治疗虚症,并通过补血起到滋润皮肤的作用,增强体质,健脑益智,延缓衰老,有助于防治包括癌症在内的多种疾病。

而且鲁润蒸阿胶不仅不上火,还更加的营养好吸收


(鲁润蒸阿胶)

准备材料:

阿胶250g、红枣片50g、核桃仁150g、炒黑芝麻280g、冰糖200g、黄酒130ml


做法:

1、蒸锅加水2500mL,蒸笼盖放好盖严。

2、把打好的阿胶粉、冰糖粉一起放入蒸锅加130mL黄酒,用小木铲搅拌均匀。

3、将搅拌好的阿胶粉等辅料放入蒸锅蒸制25分钟。

4、将红枣片、核桃依次加入蒸锅与蒸好的胶液(挂旗状)搅拌均匀,开盖搅拌蒸制5分钟。

5、最后将炒香的黑芝麻加入蒸锅,用小木铲搅拌均匀。

6、将蒸好的阿胶固元糕盛入事先准备好的食品级塑料方盒内,后放入冰箱冷藏。塑料方盒内边缘涂抹少量香油,以便最后取出切片。


保存:装盒放在冰箱里保存。


用量:一次吃10克。每天早、晚各一次。一勺相当于十克。



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