日常生活中，常听到这样的对话
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很多时候都是以开玩笑形式存在，
但是肾虚真的是这样的吗？
本期，小编为大家科普肾虚的知识，
教大家如何判断肾健康状况~
肾藏精
禀受于父母
充实于后天
中医学认为肾藏有先天之精，
为生命之源泉，所以称肾为“先天之本”
将肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种。
那么,该如何诊断肾阴虚和肾阳虚，
该如何去补才靠谱呢？
老中医教你五招，轻松判断阴虚和阳虚
阴虚者：舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄。
阳虚者：舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
阴虚者：燥热不安，易发火。
阳虚者：畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。
阴虚者：怕热，出热汗，手心脚心烦热。
阳虚者：怕冷，出凉汗，手脚发凉。
阴虚者：腰酸绵绵。
阳虚者：腰部冷痛，遇寒加剧。
阴虚者：两颧红赤，眼脸呈绛色。
阳虚者：面色青白无光。
如果肾阳虚没能得到及时有效的调治，不断发展，使肾阳虚损日久，肾阴无以化生，以致肾阴阳俱虚，并使肾中精气也遭耗损，称之为肾阳阴虚证，这种阳阴两虚证系从肾阳虚证发展而来。在肾阳虚证为主的同时，也见腰膝酸软，潮热，心烦不安等肾阴虚证的临床现象。
宜滋肾补阴。补肾阴虚的药物宜甘、微寒性中药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是六味地黄丸、左归丸等。在日常饮食上，可以吃黑木耳、黑芝麻、小核桃、山药、石榴、葡萄、枸杞、柠檬、香蕉、柑橘、甘蔗、银耳、丝瓜、苦瓜等温补肾阴的食物。
宜温肾补阳。补肾阳虚的药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、鹿尾巴、淫羊藿、巴戟天等，中成药的代表是桂附地黄丸、右归丸等。在日常饮食上，可以多吃狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、韭菜、刀豆、肉桂、泥鳅、牡蛎等食物。
进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
（1）二仙汤：仙茅10克、仙灵脾10克、巴戟天15克、当归10克、黄柏5克、知母10克。既温阳，也泻火，对于烦热与怕冷并见的患者较为适合。
（2）地黄饮：熟地15g，巴戟天、山茱萸、石斛、肉苁蓉、附子、五味子、官桂、白茯苓、麦门冬、菖蒲、远志各15g。具有滋肾阴，补肾阳，生精填髓，调和阴阳的功效。
（3）还可以选择参竹精蒙药。具有：补肾、滋补强身功效，用于肾寒、肾虚、精血不足、筋骨酸痛、年迈体弱。
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