预防妇科病，你要吃这些家常食物

对爱美的女性来说，养生是日常生活必不可少的。我们每天都在研究养生要吃什么好？其实最适合我们的滋补食物还是那些日常生活中常见的食物。预防妇科疾病，日常可以吃这些。

下腹有疼痛感、腰膝非常酸软、身体很倦怠、睡眠极其安及情绪常烦躁等症状，这些是女性经期表现的身体不适感。妇产科专家研究发现，女性在月经期间可以晚上临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，能够有效减轻症状。

因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有防止感染、减轻腹痛的作用；蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

喝热的红糖水可以让身体温暖，有活络气血，加快血液循环，让经血排得较为顺畅的作用。如果加些姜汁和红糖共煮，可补中气、补血养肝，温筋通络效果会更好。

不过红糖姜水只针对体质虚弱、寒湿血虚、气滞血於的女性，可提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。体质偏热者不适用。

订阅与交流

① 回文章顶部：点“康泽药业”订阅您的专属健康（推荐）