自古以来
人们就给梦赋予了很多神秘色彩
说梦话、梦游以及做梦到底是咋回事？
今天就为大家揭开谜底~
人为什么会做梦？
其实做梦是一种正常的生理和心理现象。人在入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。至于梦中奇怪的内容，心理学家认为这是和个人的思维、情感、生活、工作、经历分不开的。
另外，体内各器官的刺激和病理变化会引起梦中出现类似的情景，如大小便急了，便会梦见到处找不到厕所等等。
问答
Q1
为什么有些人容易做噩梦？
梦魇的发生可来自两部分：外界的生理刺激与内在的心理作用。
从内因来说：
噩梦往往是对焦虑、恐惧、内疚、痛苦等负面情感的一种表达和释放。
比如，梦见摔倒、溺水或被人追赶，自己却只能站在原地，动也动不得，这是焦虑的表现，对梦者来说，这个梦使其释放了一部分焦虑；还有些人在生活中经历了创伤性事件后也会做噩梦，即创伤后梦魇。
从外因来说：
做噩梦的人，很有可能与他错误的睡眠习惯也有关。梦魇多半是睡觉时被子盖住了嘴鼻，或者是把手压在胸部所引起的。
人在睡眠时，心和肺的活动能力相对减弱。所以，当嘴和鼻孔被被子挡住，或胸部受到压迫时，会感到心脏活动受到阻碍，呼吸困难。这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层，便能引起不正确的反应，产生恐怖的幻觉。
Q2
为什么噩梦中想挣扎、喊叫，却喊不出声？
那是因为，大脑指挥手脚肌肉运动、发声的部分还处于抑制状态。所以，预防做噩梦，最要紧的就是睡觉时不要将手臂放置胸前。
目前，说梦话的原因在医学上还不是很清楚，多倾向认为它是一种功能性或情绪性的表现。
一般对睡眠质量及健康无明显影响，所以不需要特殊干预。
如果因经常讲梦话而影响到他人休息，或者当事人自己在清晨醒来后感觉精神状态不好，则需要请精神科医生进行干预。
其实，梦游是一种睡眠障碍，医学上称为「睡行症」。
人入睡后，大脑并非完全处于抑制状态，有些脑细胞尚呈活跃状。如果正好是运动区域的脑细胞活跃起来，就会梦游。
梦游时，其意识水平比清醒时明显降低，但梦游者仍然对环境具有比较简单的反应。
这种情况大多数发生在6~12岁的儿童身上，15岁后不再发生。这可能与这阶段的儿童处于生长发育旺期、社会心理因素影响和生活习惯有关，一般无需过多担心。
成人梦游，多跟以下因素有关：
① 遗传：父母患有「睡行症」的人，比普通人梦游的概率高出10倍。
②睡眠状况：睡眠不足、睡眠不规律、压力大、经常醉酒。
③服用某些药物：如镇静催眠药、神经松弛剂、神经兴奋剂或抗组胺药物等，也有可能造成梦游。
④ 某些疾病影响：比如心律失常、哮喘发作、癫痫发作、心因性精神障碍等。建议去医院做相关咨询与诊断。
民间有种说法：突然把梦游的人叫醒，被叫醒的人可能会变傻或者被吓疯！这是真的吗？
建议最好是不要叫醒，但并不是因为被叫醒后人会变傻或被吓疯，而是因为梦游者是很难真正醒来的，一旦醒来了反而会觉得恐惧和迷茫。
也不要用力摇晃他，因为摇晃可能使梦游者误以为被攻击，容易引起不自主的暴力性反抗。
最好的做法是：轻轻地拉着他的胳膊，小心翼翼地把他引回床上。
如果此方法不行，且梦游者受到安全威胁，那就要叫醒他了。
叫醒他的通常做法是：使用超大分贝、尖锐的噪音唤醒梦游者（与梦游者保持安全距离），这样可能会成功叫醒梦游者。
来源于：家庭医生
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