口臭即口腔里有异味，口臭不仅严重影响人际交往，还会给人造成严重的心理障碍。
你知道吗？80%的口气重都是由肠胃问题引起的，肠胃功能不好，使体内堆积毒素，由内而外的发出难闻的气味。另外，没有保证口腔卫生也会造成口臭的另一大主要因素。
肠胃不好口臭怎么办？
口臭多是存在胃火过重的问题导致的，这与大家平时生活和饮食习惯有很大的关系，建议有口臭的朋友要少喝酒或吃过于油腻辛辣的食物，早餐应吃一些粳米容易消化的食物，三餐进食要有规律性。平时多注意保持口腔湿润、勤喝水。有顽固性口臭的人，应该养成饭后刷牙的习惯。如果是消化不好的人在吃饭时就不要吃的过饱，吃得太多，不容易消化，也会容易引起口臭。
如何保证口腔卫生？
首先就是刷牙频率，必须保证早晚各一次。而且要保证牙刷的效果。不是随便刷几下应付差事，牙刷使用时间不超过三个月，具体刷牙姿势可以根据下图来学习哦。另外，牙周炎也会引起口臭，堆积在牙齿表面的牙菌斑，会导致牙齿的松动和脱落，严重者可能会诱发糖尿病。
用勺刮法判断自己是否有口气
拿一个干净的勺子，轻刮舌根后，把刮下来的分泌物放在鼻子上闻一下，如果闻到难闻气味，就说明你有口臭哦。
祛口臭？不妨试试这些方子
薄荷粥
胃火大导致的口臭的朋友不妨尝试一下这道薄荷粥，做法也非常简单。
原料：薄荷叶25克，粳米适量。
做法：将薄荷叶加适量水熬，弃渣取汁待用。将粳米煮至米熟，再加入薄荷叶汁，煮沸即可食用。
功效：薄荷是清洁口腔的最佳食品，做成粥，同样能够起到清洁口腔的作用。
植物油
早上刚醒时在空腹、未刷牙、未喝水的状态下，在嘴里放几茶匙的植物油(椰子油、芝麻油、橄榄油等都可以)，在嘴里含20分钟左右。然后把油吐出来，用温水漱口，再照常刷牙。第一次使用这个方法的时候可以在嘴里先来回漱5分钟，保证最后吐出来的油是乳白色的即可。
因为口腔中存在大量的细菌，一些对口腔有害的细菌的存在，造成牙周炎、牙龈炎、口臭等口腔健康。含植物油的原理在于借助油的附着性比水高这一特性，用油漱口，更易包裹口腔细菌，油与唾液混合吐出后，可降低口腔微生物的数量，但这里需注意的是一定不能将油吞下去，一方面油里含有大量细菌，另一方油经过喉咙会产生呕吐。