作者：翁娟 编辑：许宇红
你是否有这样的经历，地铁、公交车上本就拥挤不堪、空气稀薄，一旁还站着脏兮兮、臭烘烘的油腻男人，感觉快熏晕了，巴不得即刻到站。其实，油腻不仅看上去脏兮兮，也是身体发出的求救信号。下面给油腻男们支几招：
【头发油】
健康的头皮每根头发都应该粗壮，每个毛囊内都会有2~3根头发。长期睡眠不足、疲劳过度、吸烟超量就会造成皮肤油脂过多；还很多人头发爱出油，是因为饮食中膏腴厚味太多、脾输送太过的缘故。
【皮肤油】
教大家正确洗脸的方法：冷水冲过，将洗面乳或肥皂在手掌上揉搓成泡沫后轻轻涂抹，对于油性皮肤，水温会刺激油脂分泌。每天2～3次的温和洁面，选用控油的洁面乳，洗完没有紧绷感最好。
【吃得油】
对于吃得油要清肠，最好的方法就建立良好的饮食习惯、运动习惯和排便习惯。多吃粗杂粮、多吃菜，像菊苣、芦笋、西红柿等含低聚糖的食物能促进肠道有益菌的生长，也可以帮助缓解便秘。另外，排便要像吃饭一样，按时按点，一心一意。