作者：杜佩珍 编辑：许宇红
鼻子不通气、鼻涕长流，闻到刺激性味道鼻子就各种痒、喷嚏连连，这是鼻炎患者的典型症状。我院专家教你三招缓解鼻炎引起的不适：
【冷水洗脸】
打一盆冷水，深憋一口气，把头低下来，将鼻子浸入到冷水中，大约过2~3秒钟离开水面，连续3~5次即可。冬天千万不要害怕寒冷而放弃哦，连续2~3个月有意想不到的效果。冷水洗脸可以使鼻部血管收缩，有助于缓解鼻堵情况。
【清洗鼻腔】
直接用手捧清水灌入鼻腔，反复5~8次。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20~30次。用冷水清洁鼻腔可增强鼻腔的耐寒能力，同时滋润鼻腔粘膜，清洁鼻腔。揉搓鼻腔可改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻腔对天气变化的抵抗能力。
【做做鼻操】
经常上下按摩鼻子，且按压迎香穴有助于缓解过敏性鼻炎。