活到百岁的智慧｜识病防病，助力健康！认识糖尿病~国医大师邓铁涛教您如何养生

糖尿病是西医临床常见的内分泌疾病，归属为中医“消渴”的范畴，是由遗传和环境因素共同作用而引起的一组以糖代谢紊乱为主要表现的临床综合征。近年来，糖尿病的患病人数逐年增加，已成为严重影响人们身体健康的一类疾病。据估计，目前我国的糖尿病人约5000万，约占世界糖尿病病人总数的1/4，每年还以120万人的数目递增。

糖尿病如不尽早治疗，可引起多个系统的慢性并发症，对人体危害极大。

糖尿病典型的临床表现是“三多一少”，即以口渴多饮、多食易饥，尿量增多，体重减少为特征。

但有些人早期甚至到了晚期都没有这种“三多一少”很典型的临床表现，比如部分2型糖尿病患者。因此，不能单纯依赖典型临床表现来判断自己有无糖尿病。

尽早发现糖尿病的最好方法：首先是在思想上对该病引起足够的重视，再有就是定期测量自己的血糖水平，尤其在有上述典型不适症状时。 

糖尿病患者血糖测定时一般都会发现血糖有不同程度的升高，因此，如果你在体检中发现自己的血糖有异乎寻常的升高，应该想到有患糖尿病的可能，最好到专门的内分泌门诊告诉医生，以便做进一步的检查来确定有无糖尿病。

糖尿病的中医中药治疗，需要根据病人的不同情况辨证用药治疗。

糖尿病病人除去合理服用降糖药物以外，合理的饮食治疗对于控制血糖也是必不可少的，尤其对于一些因为饮食不当而发病者。对于所有的糖尿病患者，饮食疗法是治疗的基础，制定符合自己的糖尿病饮食是治疗中很重要的一部分，应该严格执行和长期坚持。

1型糖尿病病人，在合理饮食的基础上配合胰岛素治疗，可以有效控制高血糖和防止低血糖的发生。2型糖尿病病人，尤其是体重超重者，更应该注意饮食治疗，可以有效减轻体重，改善高血糖、脂肪代谢紊乱和胰岛素抵抗状态，减少降糖药物的用量。糖尿病饮食方案的制定主要是根据患者的理想体重、每日活动量等计算出每日进食总热量，并合理分配三餐的热量比例，制定合理的食谱。

除严格按照糖尿病饮食方案来安排每日饮食外，糖尿病病人生活中还应少食甜味食品，多食蔬菜、水果，少食碳水化合物及油腻之物；平时可以用生地黄、知母、沙参、麦冬、天花粉、石斛、玉竹、生甘草等饮片水煎服用。还可适当加些淮山药、玉米须、仙鹤草煲汤食疗，对于稳定病人血糖，减少糖尿病并发症的发生，具有很好的临床疗效。

运动疗法可以有效改善身体对胰岛素的利用，帮助稳定血糖，尤其对于肥胖的2型糖尿病病人，适当增加运动量可有效改善胰岛素抵抗现象，促进糖的利用，减少糖在体内的堆积，从而减少降糖药物的使用。运动的选择可参考“我的养生24法”里面提到的运动项目，如八段锦、太极拳等。

无论1型糖尿病或2型糖尿病患者，血糖的监测都是治疗中必不可少的工作。根据治疗需要定时监测血糖以了解血糖波动的情况，以便更好地调整治疗方案，提高疗效，减少并发症的发生，改善长期预后。除去上面谈到的内容，日常生活中还要注意有规律地起居作息，并注意个人卫生，保持清洁，减少感染等并发症的发生。