深秋的凉风
吹起了多少岁月流逝的惆怅
又有多少早逝的发丝
飘散在凉风中......
最近，作家冯唐写了一篇《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》，因直戳中年人或“准中年”的心肺，在朋友圈热传。
在文中，冯唐或许是感怀身世，情真意切地劝喻世人：男士如果谢顶，或许只能“一剃了之”。
“泪点被戳中了。
这就是我们的未来！”
环顾朋友圈，原来，脱发、谢顶，并非“肥腻中年”的专利。多少风华正茂意气风发的80后甚至90后，都在为攻克脱发而上下求索。
小编也是个大油头，简直不能忍！今天天气不错，心情挺好，给大家安利一下广东省中医院院内明星宝贝——防脱发篇：
身为美娇娘的有约君，也不幸中招。
每次洗头，头发一撮一撮地掉，洗完竟能攒成一小团。拿给麻麻看，她不心疼，反而笑得花枝乱颤：
“都能看到头皮了哎，
我闺女这是要秃了啊？！”
这……这……这……有约君顿时哭得像一个两百斤的孩纸。
“秃顶”不是中年大叔的“标配”吗？有约君可是尚未婚嫁的女娇娃呀！如此英年早秃，这可如何了得？！
据有约君偷偷观察，身边“地中海”、“大背头”、“V型发际线”、“自带闪光大额头”的叔叔阿姨哥哥姐姐们比比皆是，就连90后脱发族也相当壮观了。
这让深陷脱发危机的有约君有种找到组织的亲切感。
毕竟，
大家不是已经秃了，
就是正在秃的路上。
（有约君说：智慧越来越多，头发越来越少。多少意气风发的少年，终究逃不过“大背头”的归宿。）
不久前阿里健康披露的一份数据，似乎更能说明问题。
数据来源：阿里健康
数据显示，80后、90后占据了脱发相关产品购买者的大半壁江山。显然，80、90一代正在遭受脱发困扰，而且尚未放弃治疗！
更让有约君惊讶的是，广东买家以17.79%的买家占比，遥遥领先于其他省份，雄霸第一！想必和我大广东湿热风燥有关。
数据来源：阿里健康
男怕“地中海”，
女怕“大额头”。
眼下又到了秋天，
“发际线保卫战”已经打响。
那么问题来了，
正常掉发or脱发，
自己如何判断呢？
一般来说，人有10万根左右的头发，正常情况下每天都要掉50-100根头发。如果每天脱发的数量在此范围内，不要过度紧张啦~远大于100根的话，有约君提醒，尽早去看医生哦。
100根头发的分界线，难道要一根一根去数吗？答案当然是否定的。
网络流传一个方便易行的方法：
以拇指、食指和食指，轻轻捏住50根左右的头发，朝外捋，捋三次。一定要捏住头发根部哦。
如果每次掉发都超过6根，你，很可能脱发了。
脱发的6大原因
在西医中，脱发的机理已经相当清楚：即雄性激素刺激毛囊，使得毛囊萎缩。如此一来，头发失去活力，慢慢开始角质化，进入休止期。而进入休止期的毛发，因缺乏养分，大约3个月后便会脱落。
在这里，有约君需要说明的是，并不是说脱发者体内的雄性激素一定就多，只是TA的毛囊对雄性激素比较敏感而已。
年纪轻轻脱发如此严重，是天妒英才，还是我太可爱？有约君各方求教，真相原来是这样的！！！
1
遗传
说起遗传性脱发（脂溢性脱发），不能不提起全球最强代言人——英国王室的男性成员。威廉王子和他的爸爸查尔斯王储以及爷爷菲利普亲王，都是典型的遗传性脱发。但是，脱发这东西，并非“传男不传女”，只是女性的脱发症状会轻一点。
拥有脱发基因的90后，头顶和前额部分的毛囊存在着天生缺陷，对雄性激素的刺激相对更加敏感。这些“幸运儿”进入青春期，雄性激素开始增多，脱发就已初见端倪，只是当时没有留意到。
因为我敬你是条汉子……
2
熬夜
前段时间诺贝尔医学奖关于熬夜令人变笨变丑变胖的论断，让人惴惴不安。
有约君想说的是，熬夜不仅伤身，还会导致脱发。
众“鲜肉”仗着年轻力壮大肆熬夜，得不到休息的器官要强撑整个身体的正常运行，只得靠分泌雄性激素来给大脑打鸡血。雄性激素分泌多了，你懂的！
3
精神压力大
初入职场，不着门道的90后们时刻战战兢兢，生怕一个不小心丢了饭碗。万分焦虑下，神经系统、消化系统便跟着出小差，免疫力低下、内分泌失调，脱发还会远吗？
此外，精神压力也会使得雄性激素分泌增多，诱发雄激素性脱发，也不是不可能。
4
染烫头发
大部分染发剂里都是含有有害化学物质的，无疑会对我们的毛囊细胞、头皮组织造成损害。
5
饮食习惯失衡
过度摄取葱姜蒜等辛辣刺激食物，影响头皮正常的血液循环；而油腻、高糖分的食物，易使身体处于酸性状况，也不利于头发的生长。
6
其他疾病引起
有时一些别的疾病也会导致90后脱发，比如甲状腺疾病、多囊卵巢综合症、皮肤病等。有约君提醒，有时脱发可能是其他疾病发出的信号。
当然，抽烟、过多使用电脑等也会不同程度地造成90后脱发。
脱发严重已成事实，平日如何应对？除了劝君百遍、君也做不到的规律作息和饮食均衡， 有约君特意采访了国医大师、广东省中医院皮肤科学术带头人禤国维教授，请他提供“脱发自救指南”，拿走不谢！
特别提醒：
有的人认为，头发软、黄而稀疏者最容易掉头发，禤国维教授说，这种发质很大程度上与遗传有关，如果注意调理，未必会脱发。不过，如果头发原本粗、黑、硬，突然出现发质改变，则需要预防脱发。
如果以前头发多，特别是女性，在25岁左右头发开始稀疏，就要特别注意了。女性生孩子时也应留意头发的变化，“如果掉得多，生完小孩就应该到医院治疗”。
1.饮食
不少脱发患者会选择吃核桃、芝麻、花旗参等滋阴补肾的补品调理。禤国维教授告诉有约君，轻补可以，但不适合吃太甜、太肥腻等难消化的食物，尤其不宜补高丽参。
中医认为，脱发常与心绪烦扰有关，不妨根据自己的病因分型试试"生发餐"。例如心绪烦扰者多吃百合、莲子、牡蛎肉、酸枣仁等有安神效果的食物，精血不足的患者可多吃含有高蛋白的补精益血食物，如海参、大虾、黑芝麻、核桃仁等。
脱发时间久、痰血阻滞的患者，可多吃通络化痰的食物，如丝瓜、青鱼、藕、荠菜等。此外，富含维生素E、维生素B6、铁的食物，以及含胱氨酸的食物黑芝麻、玉米等可帮助毛发生长。
2.放松心态、生活规律
禤国维教授认为，由于脱发和饮食、精神因素都有关，在药物治疗、饮食调理的同时，精神调节也很重要。放松精神，心情愉快，充足睡眠，少熬夜，有助于减少脱发。
有约君的切身体会是，坦然接受脱发的现实，未尝不是一种应对策略。
以不可逆的遗传性脱发为例，接受它是治不好的事实，心态平和，尽力延长头发的生灭周期，熬过雄性激素旺盛的那几年，雄性激素消停了，也算是打赢了这场仗。
3.正确洗发、护发
过于频繁洗头会损伤头发上的毛鳞片和头皮屏障。禤国维教授建议，室内工作者一周洗两三次即可，水温以30℃为宜，除非是建筑工人等接触粉尘大的患者群，才需要每天洗一次。
选择适宜的控油防脱的洗发水。禤国维教授建议，最好选择含植物元素的洗发水，少用全化学成分的洗发水，尤其是头皮敏感的人，用了容易加剧脱发。
有约君觉得，我们脱发族必须接受这个事实：没有任何一款洗发水仅靠洗头，就能duang地一下长出茂密的头发。
脱发者务必避免染发、烫发、拉发。
禤国维教授建议，洗发后尽量自然风干头发，擦头发时切勿反复搓，必须使用电吹风时以低档为好。使用风筒时，不要把湿头发吹得太干，拉扯头发也是不良的习惯。
爱扎马尾扮嫩的女士们要注意。不要把头发扎得太紧哦，否则也可能增加头发脱落的机会。
4.选对梳子
尼龙梳子极易产生静电，应尽量避免。相比之下，黄杨木梳和猪鬃头刷比较理想，去除头屑、增加头发光泽的同时，还又能按摩头皮，促进血液循环，可以说“一箭双雕”！
5.头皮按摩
有人问：为什么脱发者以男人居多？
答：因为女人每天都梳头。
中医建议脱发者每天进行头皮按摩。
方法为：两手十指分开，用指头先由前额向后脑稍加用力梳理数次，再从头顶正中向两侧鬓角及后脑部梳理，使头皮血液流通。食指或拇指点按太阳穴、风池、风府穴、百会穴，再用双手指腹轻轻叩打头部皮肤。
脱发不是一天形成的，
治疗脱发也不可能一蹴而就，
不可弃疗，要坚持哦。
我们的口号：把头发留住！
漫画：鳗鱼学姐
文：广州日报全媒体记者王婧、荆淮侨、任珊珊
编辑：查冠琳
责编：宋莉萍