我国高血压患者已经有 3.3 亿，高血压是以体循环动脉压增高为主要表现的临床综合征，是最常见的心血管疾病。引发高血压的病症的原因有很多，除了遗传以外，它和我们的生活环境还有饮食方面都有很大的关联。下面随小编一起来看看吧！
在日常生活中摄入食盐过多者患高血压的几率会大大增加。此外，人体脂肪过多也会对脂肪造成一定的压力，当管道被挤压以后，血液循环不通畅管道压力也会随之加大，就形成了压力。长期的精神紧张，激动，焦虑也是造成高血压的一大因素。
高血压患者应当保持充足的睡眠，适当的做一些户外锻炼，减轻体重。饮食方面应控制在低盐，低动物脂肪为宜，不要吃含胆固醇高的食物。在平常的生活中要注意调节自己的情绪，减轻精神压力，保持心情愉悦。
对于高血压朋友来说，控制血压十分重要，在服用医生开的降压药之外，还可以吃些"天然降压药"辅助降压。
小葱拌豆腐能减少胆固醇在血管壁上的积淀，有协同降血压之效。
洋葱，能降血脂，预防血栓形成，达到辅助降压效果。
所有的菌类降血压的效果都不错，香菇因含丰富的硒和膳食纤维，经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高免疫功能。
海藻是碘及硒的重要来源，其含有丰富的膳食纤维，有助降低胆固醇，可预防高血压及心血管疾病。适度增加海藻纤维的摄取量可以降低血压、血液胆固醇，并预防癌症发生。
葛根是降脂、活血、生津非常好的药物，对扩张血管，特别是冠脉血管有非常好的作用，对脑血管、全身的血管都有一个保健的作用，活血作用也很强。
山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素 C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄，从而降低血脂的防病养生作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，可在饭后食用。