寒风如约而至，然而关于秋裤的调侃，依然未能阻止大街上的潮女们，要么是打底裤露脚踝，要么是短裙配长靴，真的是“时尚冻人”。今天，康大夫邀请到了安徽省中医院风湿病科的刘健教授，为大家细数关节炎患者的四大“时尚杀机”。
天冷了，该穿厚点就穿厚点。因为寒冷潮湿的气候和环境，冷水的不断刺激可诱发风湿性关节炎或使病情加重。在寒潮袭来时，注意防寒保暖及时添加衣服。
如今穿靴子配短裙成了时尚的打扮，殊不知，裸露的膝盖却暗藏“杀机”。膝关节受凉血管就会收缩，产生局部血流障碍，关节的滑液分泌受到影响，就会有关节炎的症状。不少病例表明，已有关节炎的病人，关节受凉会加重症状。
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刘教授建议，关节炎患者应尽量避免辛辣、油腻或冰冷食品，烹调以清淡为原则。应该多吃一些高蛋白、高热量、易消化的食物，特别要吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，还宜多吃富含维生素C的蔬菜、水果。因维生素C可抑制炎性渗出，促进炎症吸收。在急性期或急性发作时，关节红肿热痛明显时，不宜进辛辣刺激的食物，久病胃肠道不适者，少食生、冷、硬的食物。
关节炎患者需要强调关节的活动锻炼，但在关节炎的急性期或关节肿痛明显时，就要严格控制运动，做到“动静相兼，练养结合”。
● 运动时间以白天为主，要在有阳光的地方和风和日丽的时候为宜；
● 运动地点白天以户外为主，早晚以房间内为主，以避风寒为原则；
● 运动项目因人而异，目的是活动关节，保持关节功能，注意不要久坐，要多活动；
● 运动量因人而异，以不疲劳，不加重病情为度。
冬令进补可以平衡阴阳、疏通经络、调和气血，对关节炎患者改善关节状况，增强机体免疫功能，促进功能康复等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。
冬季进补原则
一是针对冬令食欲较旺盛，吸收功能较好的特点，要加强高热、高营养、味浓色重、补益力强的食物的进补，如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等动物性补品的选食；
二是要根据自身情况，确诊虚证所在，辨证施补，有针对性地加以滋补，并坚持整个冬天都进行进补；
三是若本身原已有病，选用进补之物要适当，最好遵照医嘱，在专科中医专家的指导下进行调补，不可盲目进补。
粳米、籼米、玉米、小麦、黄豆、豌豆等谷豆类；
韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜等蔬菜；
羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；
橘子、椰子、菠萝、荔枝、桂圆等水果。
体质虚弱的患者，冬季常食炖母鸡、精肉、蹄筋，常饮牛奶、豆浆等，可增强体质。将牛肉适量切小块，加黄酒、葱、姜、用砂锅炖烂，食肉喝汤，有益气止渴、强筋壮骨、滋养脾胃功效。
阳气不足的患者，可将羊肉与萝卜同煮，然后去掉萝卜(即用以除去羊肉的膻腥味)，加肉苁蓉15克，巴戟天15克，枸杞子15克同煮，食羊肉饮汤，有兴阳温运之功效。
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