立冬养生 | 两种食物不能少，三个部位不能冻！

马上就立冬了

似乎又多了一个早晨起不来的正当理由……

 那么，立冬，我们该注意些什么呢？

因此，注意背部和双足的保暖，对预防感冒、预防寒湿侵袭所致的腰腿疼痛都有着重要意义。

平常有燥热、手脚心发热等阴虚症状，或伴有虚弱、食少、水肿的心血管病人，可以适当选择“甘寒”食物，避免上火。

阳虚体质的人群都有一个典型表现，那就是特别怕冷。

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或者直接饮用蛋白质产品——麦金利牌蛋白质粉，用来补充身体中所需的蛋白质。

除防寒和进补外，加强身体锻炼也是必不可少的，适当的锻炼可以使新陈代谢增强，产生热量增强，提高身体的免疫力、减少疾病。

因此，学会及时调整不良情绪也是非常必要的，当处于紧张、激动、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。

《黄帝内经》中指出：“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”。