防止病从口入，空腹别吃这些东西！

俗话说，话从口出，病从口入。日常饮食的健康与身体健康有着密不可分的关系。饮食的健康非常重要，下文为大家盘点不能空腹吃的东西。

1、空腹不能吃柿子

现在是吃柿子的好时节，很多人下班或放学回家后，会在饭前先找点东西来填一下肚子，小编提醒，饥不择食也别选择吃柿子。柿子含有较多的果胶、单宁酸，这些物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

2、空腹不能吃山楂

山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，导致胃胀、嗳气、吐酸水。

3、空腹不能喝醋和茶

空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡因过多，从而引起肠胃不适或食欲减退。茶或果醋适宜在饭后再过半小时以后饮用，有消食解腻的作用。

4、空腹不能喝酸奶

酸奶是一个不错的饮品，但如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就会被排出。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

5、空腹不能喝牛奶

早上空腹喝牛奶也是个不好的习惯。因为空腹喝牛奶，牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，营养成分不能得到很好的消化吸收，还可能造成腹痛、腹泻的症状。

6、空腹不宜喝酒

空腹饮酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变。此外，人空腹时血糖比较低，此时喝酒会很容易出现低血糖，进而引发头晕、出冷汗、心悸，甚至导致低血糖昏迷等问题。

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