▍来源：家庭医生在线公众号
中医认为，人的身体阳气是否充足，是可以从头发看出来的。头发如果发生了问题，比如白发、脱发、头发发黄分叉等等，往往预示着身体出现了病变。今天我们就来说说过早出现白发，可能预兆着哪些问题。
白发的过早出现，是哪里出问题了？
中医认为，如果出现肾精不足，肾就不能化生阴血，因此容易出现阴血亏虚，导致毛发失去营养，出现花白的现象。一般这样的人还会伴随失眠、神经衰弱、尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等情况。
头顶是督脉、任脉经过的地方，然而任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，大多是由于肾气不足。后脑勺一般在任脉附近，自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾。
吃什么：益肾的饮食应男女区别对待。男性宜食用狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等。女性适宜食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌。
怎么养：头顶和后脑勺白发多的人，要保持乐观，避免过强的精神刺激。特别是要注意不要思虑过度耗伤精血，担惊受怕、压力大等都会导致肾气不足。此外，应克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡。
情绪激动的人肝旺血燥，血热偏盛，毛根失去营养，故而容易早发白。简单来说，两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人，脾气暴躁或容易生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸涩等症状。
有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。
吃什么：此类人群饮食要以清淡为主，可以多饮莲子粥、玫瑰花茶、姜丝粥、山楂茶。
怎么养：平时注意不要随意发脾气，调整好自己的情绪。严重白发者，一定要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。
前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，阳明如果衰老，头发就容易变白，实际上是脾胃出了问题。
脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸多、口淡不渴、四肢不温、大便稀，还可能伴有口臭、食欲过旺，或出现四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利等症状。
吃什么：脾胃不好的人一定要注意自己的饮食，三餐要规律，不要有一餐没一餐的，而且也要定量。
另外，对于自己喜欢的食物也不能一次吃太多，要选择容易消化的食物。可以吃一些山药、莲子、芡实等。
怎么养：注意不要熬夜，以免伤气伤血。平常宜多按摩头皮，用木梳或牛角梳每日早晚各梳头1次，每次5分钟，可促进血液循环，改善头部营养的供应。
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