科学坐月子
健康一辈子
“以前女人坐月子，要求一个月不能洗澡、洗头、不刷牙等等要求，现在很多地方依然提倡，说对产妇好。其实我觉得科学卫生的坐月子才是最好的。”市北区妇幼保健计划生育服务中心孟医生介绍说：“坐月子是女人一生中最好的改善体质时机，如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患，所以，对于坐月子，女人一定不能掉以轻心。”
在产后，新妈妈最明显的变化，就是子宫颈和外阴都变得松软、充血、水肿，子宫内膜也会出现创伤，其复原的话是需要42天的时间。在生产的过程中，新妈妈消耗了不少的体力以及精力，产后身体也会相应变得虚弱。另外，在坐月子期间，新妈妈们很多的器官功能都是要逐渐恢复的。因为，在孕期的时候，胎儿虽在孕妇的子宫里，但会增加心脏的负担，使其发生了移位，肺脏、肾脏的负担也会加重，内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。想要这些器官功能复原，需要靠月子里的养护。
所以，坐月子不仅仅要坐满一个月，还要比一个月多12天，这是最理想的时间，也是各种器官复原需要的时间。在坐月子的时间要保证充分的休息，在照顾新生宝宝的同时，也常与家人、朋友沟通交流，避免产后抑郁。同时，注意饮食，保证各方面营养的摄取，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果；避免辛辣和容易产生胀气的食物，还要注意保暖，注意个人的清洁卫生。
“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之秋”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种威胁产妇健康的疾病，都可在这段时间内发生。同时，产后焦虑得不到及时的纠正，也会进一步导致精神疾病的产生。所以，科学的坐月子，是关乎女性一生身心健康的一个关键时期。
供稿 │ 市北区妇幼保健计划生育服务中心
编辑 │ 市北区卫生和计划生育局宣传科
图片来自网络
我们将与您分享卫生计生事业改革发展的进展与成果，将新闻热点、综合查询、保健防病的科学知识送到您的身边。希望大家能从中汲取健康知识，创造属于自己的阳光生活。
市北卫生计生微平台
微信号 : sbwsjs
新浪微博：@市北卫生计生