转脚腕这一简单的动作不仅利于运动前的热身，还有着不错的保健效果。1.矫正骨盆。转脚腕能放松髋关节，矫正骨盆。2.转脚腕有利矫正小腿骨骼不正，消除小腿肚多余赘肉，3.多转脚腕可以加速腿部末梢血液循环，改善脚冷。4.疏通经络。