马上就立冬了
似乎又多了一个早晨起不来的正当理由……
那么,立冬,我们该注意些什么呢?
因此,注意背部和双足的保暖,对预防感冒、预防寒湿侵袭所致的腰腿疼痛都有着重要意义。
平常有燥热、手脚心发热等阴虚症状,或伴有虚弱、食少、水肿的心血管病人,可以适当选择“甘寒”食物,避免上火。
阳虚体质的人群都有一个典型表现,那就是特别怕冷。
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或者直接饮用蛋白质产品——汤臣倍健蛋白质粉,用来补充身体中所需的蛋白质。
除防寒和进补外,加强身体锻炼也是必不可少的,适当的锻炼可以使新陈代谢增强,产生热量增强,提高身体的免疫力、减少疾病。
因此,学会及时调整不良情绪也是非常必要的,当处于紧张、激动、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。
《黄帝内经》中指出:“冬三月,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”。
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