【养生】如果知道憋尿的后果,你可能不会再憋了!

来源: 遵化公共卫生/zhggws


中国有句老话“活人还能让尿憋死”,这句略带调侃意味的话最近应验了——— 确实有人因为“憋尿”付出了生命的代价!

近期,一起“卫生间猝死事件”在网上传得沸沸扬扬,很多网友惊呼,“被尿憋死,太不可思议了”。


憋尿的事儿真的很常发生...

或是在温暖的床上

或是在严肃的考场上

或是在长途大巴上

或是在重要的会议上

或是在找不到厕所的大街上

不论出于什么原因憋尿,你会不会觉得,这尿,只要憋住了就是一种胜利?只要没尿裤子就无伤大雅?


案例

24岁的小罗骑车回家时,路上突然感觉有很强的尿意,由于当时离家还远,周围路上又没有厕所,因此就一直憋着。很不幸,过红绿灯时因着急碰到了他人的车子而不小心摔倒,突然感觉到肚子剧烈疼痛,躺在地上,好心人把他送进了医院。

经检查发现他是由于憋尿太多而导致膀胱破裂,并引起了腹膜炎,幸亏急诊手术,否则性命难保。

什么程度算是憋

当膀胱积累接近200cc尿液时,开始有尿意感;当尿液接近400cc时,就有了很强“上厕所的冲动”,恩,憋尿开始了

继续憋,尿液达到500-600cc,控制排尿的肌肉膨胀而松弛。此时,你觉得还可以继续憋,直到膀胱里的尿液达到“警戒值”:最多800cc,这时的你就要“倾泻而出”了。


“忙!忙!忙!”,不少朋友有这样的抱怨,有的时候真的是忙的连解手的时间都没有。尤其是男性朋友应酬非常的多,牌桌上,玩的正尽兴的时候,有时候上厕所都想忍着。其实,人有三急,千万不能等,憋尿危害非常之大,很多疾病都是因为憋尿而导致的。

那么,憋尿有哪些危害呢?

憋尿的七宗罪

憋尿,就属于那种「不是不报、时候未到」的事情,总是憋着,对身体的伤害可大着呢!尿尿憋太久,不仅会憋出糗事,还会憋出下面这些疾病↓↓↓

尿路感染

长期憋尿,尿液无法将细菌冲走,大量细菌在尿路聚集,可能引起尿路感染。女性尿道短,又与阴道邻近,更易受污染。

膀胱炎

憋尿时膀胱壁血管被压迫,膀胱黏膜缺血,抵抗力低时,细菌就会乘虚而入,造成急性膀胱炎。

膀胱破裂

憋尿时膀胱壁因膨胀变薄,此时若遇到意外撞击,膀胱壁就有可能破裂,大量尿液进入腹腔,致使腹腔发生感染,抢救不及时可致生命危险。

肾盂肾炎

膀胱内贮尿过多而压力升高,可导致尿液逆流回输尿管和肾盂,假若尿液中有细菌的话,便容易引发肾盂肾炎。

前列腺炎

有研究表明,泌尿系统的细菌通过前列腺管逆行至前列腺,可引起前列腺感染。

“心”病

憋尿使全身神经高度紧张,可引起自主神经紊乱,出现胃肠不适、呕吐、便秘及血压升高症状。这对于素有心脑血管疾病的老年人来说,无异于火上浇油。

排尿性昏阙

突然、用力性排尿引起胸腔内压力增加,可导致脑缺血而晕厥。在尿液迅速排空时,通过迷走神经反射引起心动过缓,也可诱发排尿性晕厥。

正常人一天的尿量为 1000 ~ 2000 毫升,颜色为淡黄色,呈透明状,无沉淀、混浊现象。

正常的排尿不仅能排出身体内的代谢产物,而且对泌尿系统也有自净作用。若尿液长时间积存在膀胱里,会成为水浊之气,伤害肾脏。


那如果总是憋尿,

膀胱这个水库会发生哪些变化呢?

 01

想尿的时候尿不出来

不想尿的时候却误以为要尿


总是憋尿,就像拉过头的橡皮条,时间久了可能会让膀胱失去「弹性」。

时间久了,要么是即使把闸门打开,尿也排不干净(因为膀胱收缩不好了);要么是水库的水位监测仪器(膀胱感受器)频繁发送错误信号,明明水库水位还不高,却总会接到开闸的指令。

周而复始,终有一天闸门会失灵打不开,再加上膀胱收缩功能变弱,最终导致尿潴留,而这个时候,就不得不求助医生,挖条泄洪沟(导尿)了。

 02

膀胱保护层受损,细菌入侵


如果水库总是在最大库容,堤岸总是在承受最大压力,这要是一直得不到维护,总得出事儿。

经常憋尿也是这个道理。

憋久了,膀胱壁血管受压,黏膜变薄,保护层受损。

虽说正常的尿液里没有细菌,可就像水库,保不齐会有外来物种入侵,破坏本地生态,少数通过尿道进入膀胱的细菌也一样,一看有机可乘,就会住下来大肆繁殖。

 03

影响肾功能,带来肾感染


如果水库总是满着,势必影响上游水源的流入。

正常来说,上游的水进入膀胱时经流的阀门(输尿管口)是单向的,水库里的水也不可能倒流回去。

但是如果膀胱总是处在高压状态,时间久了,这个阀门就会被破坏,尿液也就有可能逆流而上,这样不仅会导致肾积水,影响肾功能,还容易带来肾盂感染。

你看,就这么一直憋着,可是会伤肾啊。

怕了?

别急,咱这还没说完,

憋尿可不仅仅是破坏水库这么简单……

 04

憋尿还 「伤脑筋」


有些人,尤其是老年朋友,常常有高血压、动脉硬化等疾病,脑部小动脉弹性比较差,能承受的压力小。

憋尿会刺激血压升高,引起脑血管破裂出血。

即使你说:我年轻体壮,不怕!

可一直憋着尿,你不会紧张吗?你不会焦躁不安吗?你不会忍不住抖腿吗?会吧会吧会吧,简直是啥也干不好啊!

 05

憋尿还「伤心」


和「伤脑筋」一样的道理,憋尿还会使心跳加速,诱发心律失常及心肌梗塞等问题。

而说到更可怕的「憋尿致癌」,虽说这个现在没法确定,可憋尿总不至于能防癌吧!憋着干啥……

那憋尿就一点好处没有吗?听说憋尿可以「助性」嗳!

 06

憋尿可以「助性」?


别逗了!!!

民间确有“憋尿可以助性”的说法,可用起来不仅不灵,反受其害的却不少。

先说男人——

男人的丁丁身兼二职,一是排除尿液,二是排出精液。尿液积存于膀胱中,压迫其周围神经,提高性神经兴奋性,有助于阴茎勃起,表面看起来确实助性了。

 但如果膀胱内有较多尿液,就存在让哪个先出来的问题了。如果强忍尿意啪啪,是很难享受单纯快感的哦,久而久之,还容易引起前列腺炎或早泄!

再说女人——

女性生殖器官与膀胱关系紧密,共居于盆腔内,当膀胱中存有适量尿液,会刺激性神经,也就会更兴奋。

 但子宫位于膀胱后面,憋尿充盈了膀胱,会压迫子宫,使子宫后斜。如果经常憋尿,子宫难以复位,还会妨碍经血流出,会导致严重的痛经。严重的会引起不孕不育。

 

所以,男人女人们,再也不要为了一时之乐而憋尿了,那样反而会伤害了身体呢。

摆脱憋尿的建议

外出前先解决

在每次外出前、户外活动前、工作前、开会前,记得提醒自己上个厕所。

工作中要休息

无论是工作、学习还是开会期间,都应该有一个“中场休息”的时间,让自己“方便”一下。

憋尿后排尿的建议

为预防憋尿时排尿性晕厥,建议采取蹲式或坐式小便。

憋尿后补充水

在憋了一段时间的尿之后,除了尽快将膀胱排空外,最好的方法就是再补充大量的水分,强迫自己多几次小便,这对膀胱来说有冲洗的作用,可以避免膀胱内细菌的增生。

夜间睡眠的建议

临睡前一小时内不要喝水,上床前记得先去排尿,让膀胱放空;如果你半夜觉得膀胱涨,一定要起夜排尿,注意多披点衣服,冬天别受凉了;早上起床后,记得也要排尿。同时也要多喝点水,以弥补夜间失去的水分。


来源:家庭医生、丁香医生、健康之路


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