中国有句老话“活人还能让尿憋死”，这句略带调侃意味的话最近应验了——— 确实有人因为“憋尿”付出了生命的代价！
近期，一起“卫生间猝死事件”在网上传得沸沸扬扬，很多网友惊呼，“被尿憋死，太不可思议了”。
憋尿的事儿真的很常发生...
或是在温暖的床上
或是在严肃的考场上
或是在长途大巴上
或是在重要的会议上
或是在找不到厕所的大街上
不论出于什么原因憋尿，你会不会觉得，这尿，只要憋住了就是一种胜利？只要没尿裤子就无伤大雅？
案例
24岁的小罗骑车回家时，路上突然感觉有很强的尿意，由于当时离家还远，周围路上又没有厕所，因此就一直憋着。很不幸，过红绿灯时因着急碰到了他人的车子而不小心摔倒，突然感觉到肚子剧烈疼痛，躺在地上，好心人把他送进了医院。
经检查发现他是由于憋尿太多而导致膀胱破裂，并引起了腹膜炎，幸亏急诊手术，否则性命难保。
什么程度算是憋
当膀胱积累接近200cc尿液时，开始有尿意感；当尿液接近400cc时，就有了很强“上厕所的冲动”，恩，憋尿开始了。
继续憋，尿液达到500-600cc，控制排尿的肌肉膨胀而松弛。此时，你觉得还可以继续憋，直到膀胱里的尿液达到“警戒值”：最多800cc，这时的你就要“倾泻而出”了。
“忙！忙！忙！”，不少朋友有这样的抱怨，有的时候真的是忙的连解手的时间都没有。尤其是男性朋友应酬非常的多，牌桌上，玩的正尽兴的时候，有时候上厕所都想忍着。其实，人有三急，千万不能等，憋尿危害非常之大，很多疾病都是因为憋尿而导致的。
那么，憋尿有哪些危害呢？
憋尿的七宗罪
憋尿，就属于那种「不是不报、时候未到」的事情，总是憋着，对身体的伤害可大着呢！尿尿憋太久，不仅会憋出糗事，还会憋出下面这些疾病↓↓↓
尿路感染
长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，可能引起尿路感染。女性尿道短，又与阴道邻近，更易受污染。
膀胱炎
憋尿时膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低时，细菌就会乘虚而入，造成急性膀胱炎。
膀胱破裂
憋尿时膀胱壁因膨胀变薄，此时若遇到意外撞击，膀胱壁就有可能破裂，大量尿液进入腹腔，致使腹腔发生感染，抢救不及时可致生命危险。
肾盂肾炎
膀胱内贮尿过多而压力升高，可导致尿液逆流回输尿管和肾盂，假若尿液中有细菌的话，便容易引发肾盂肾炎。
前列腺炎
有研究表明，泌尿系统的细菌通过前列腺管逆行至前列腺，可引起前列腺感染。
“心”病
憋尿使全身神经高度紧张，可引起自主神经紊乱，出现胃肠不适、呕吐、便秘及血压升高症状。这对于素有心脑血管疾病的老年人来说，无异于火上浇油。
排尿性昏阙
突然、用力性排尿引起胸腔内压力增加，可导致脑缺血而晕厥。在尿液迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可诱发排尿性晕厥。
正常人一天的尿量为 1000 ～ 2000 毫升，颜色为淡黄色，呈透明状，无沉淀、混浊现象。
正常的排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。若尿液长时间积存在膀胱里，会成为水浊之气，伤害肾脏。
那如果总是憋尿，
膀胱这个水库会发生哪些变化呢？
01
想尿的时候尿不出来
不想尿的时候却误以为要尿
总是憋尿，就像拉过头的橡皮条，时间久了可能会让膀胱失去「弹性」。
时间久了，要么是即使把闸门打开，尿也排不干净（因为膀胱收缩不好了）；要么是水库的水位监测仪器（膀胱感受器）频繁发送错误信号，明明水库水位还不高，却总会接到开闸的指令。
周而复始，终有一天闸门会失灵打不开，再加上膀胱收缩功能变弱，最终导致尿潴留，而这个时候，就不得不求助医生，挖条泄洪沟（导尿）了。
02
膀胱保护层受损，细菌入侵
如果水库总是在最大库容，堤岸总是在承受最大压力，这要是一直得不到维护，总得出事儿。
经常憋尿也是这个道理。
憋久了，膀胱壁血管受压，黏膜变薄，保护层受损。
虽说正常的尿液里没有细菌，可就像水库，保不齐会有外来物种入侵，破坏本地生态，少数通过尿道进入膀胱的细菌也一样，一看有机可乘，就会住下来大肆繁殖。
03
影响肾功能，带来肾感染
如果水库总是满着，势必影响上游水源的流入。
正常来说，上游的水进入膀胱时经流的阀门（输尿管口）是单向的，水库里的水也不可能倒流回去。
但是如果膀胱总是处在高压状态，时间久了，这个阀门就会被破坏，尿液也就有可能逆流而上，这样不仅会导致肾积水，影响肾功能，还容易带来肾盂感染。
你看，就这么一直憋着，可是会伤肾啊。
怕了？
别急，咱这还没说完，
憋尿可不仅仅是破坏水库这么简单……
04
憋尿还 「伤脑筋」
有些人，尤其是老年朋友，常常有高血压、动脉硬化等疾病，脑部小动脉弹性比较差，能承受的压力小。
憋尿会刺激血压升高，引起脑血管破裂出血。
即使你说：我年轻体壮，不怕！
可一直憋着尿，你不会紧张吗？你不会焦躁不安吗？你不会忍不住抖腿吗？会吧会吧会吧，简直是啥也干不好啊！
05
憋尿还「伤心」
和「伤脑筋」一样的道理，憋尿还会使心跳加速，诱发心律失常及心肌梗塞等问题。
而说到更可怕的「憋尿致癌」，虽说这个现在没法确定，可憋尿总不至于能防癌吧！憋着干啥……
那憋尿就一点好处没有吗？听说憋尿可以「助性」嗳！
06
憋尿可以「助性」？
别逗了！！！
民间确有“憋尿可以助性”的说法，可用起来不仅不灵，反受其害的却不少。
先说男人——
男人的丁丁身兼二职，一是排除尿液，二是排出精液。尿液积存于膀胱中，压迫其周围神经，提高性神经兴奋性，有助于阴茎勃起，表面看起来确实助性了。
但如果膀胱内有较多尿液，就存在让哪个先出来的问题了。如果强忍尿意啪啪，是很难享受单纯快感的哦，久而久之，还容易引起前列腺炎或早泄！
再说女人——
女性生殖器官与膀胱关系紧密，共居于盆腔内，当膀胱中存有适量尿液，会刺激性神经，也就会更兴奋。
但子宫位于膀胱后面，憋尿充盈了膀胱，会压迫子宫，使子宫后斜。如果经常憋尿，子宫难以复位，还会妨碍经血流出，会导致严重的痛经。严重的会引起不孕不育。
所以，男人女人们，再也不要为了一时之乐而憋尿了，那样反而会伤害了身体呢。
摆脱憋尿的建议
外出前先解决
在每次外出前、户外活动前、工作前、开会前，记得提醒自己上个厕所。
工作中要休息
无论是工作、学习还是开会期间，都应该有一个“中场休息”的时间，让自己“方便”一下。
憋尿后排尿的建议
为预防憋尿时排尿性晕厥，建议采取蹲式或坐式小便。
憋尿后补充水
在憋了一段时间的尿之后，除了尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多几次小便，这对膀胱来说有冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌的增生。
夜间睡眠的建议
临睡前一小时内不要喝水，上床前记得先去排尿，让膀胱放空；如果你半夜觉得膀胱涨，一定要起夜排尿，注意多披点衣服，冬天别受凉了；早上起床后，记得也要排尿。同时也要多喝点水，以弥补夜间失去的水分。
来源：家庭医生、丁香医生、健康之路
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