高血压为什么降不下来，原因都在这里，别再错下去了

经常听到血压高的人抱怨：

我明明在吃降压药，

也换过好几种特效药，

有时候还吃好几种药，为什么血压还是降不下来？

这到底是什么原因？

别急！

今天小编就带你扒一扒其中的玄机。

很多人血压控制不好，不是降压药的质量不行，而主要跟用药不当有关，比如平时隔三差五忘记吃药，或者看血压正常就不吃药等情况都可能导致血压居高不下。

长效降压药物一般起效慢，服药两周左右才能充分发挥降压疗效，这样可以避免血压在短时间内迅速降低，减少对患者产生的不利影响。所以，初用降压药物的患者不能心急，更不要因为两三天血压下降不明显就频繁更换药物。

正常人的血压一般有明显的昼夜活动规律。即白天血压较高，早晨6点-8点和下午2点-4点血压明显较高，而夜间2点-3点血压则处于低谷。因此，如果服用降压药时没有顺应血压的变化规律，有时早上吃，有时下午吃，有时又晚上吃，则会导致血压不降反升，甚至让降压药的副作用凸显出来。

有些人以为血压下降了病就治好了，于是停止服用降压药。这样突然停药的做法可能造成高血压急症，血压波动过大，对心脑肾靶器官的损害更严重，甚至脑出血。因为目前尚无药物能够彻底根治高血压，仅能通过规律服用降压药来控制血压。

有些人认为一旦开始服用降压药，就会对降压药产生依赖，并对身体造成很多副作用，于是在服用降压药血压降下来后，就开始自行减少服用剂量。正确的做法应该是在长期的血压控制达标后，遵照医嘱逐渐减少药物的剂量和种类，并在减药过程中监测血压的变化，长期服用药物。

百家好一生有售

不按医嘱服药，而是按照病友或药店的推荐用药，或者偏信广告中的“好药”；抑或是有些人认为价格越贵的药越是“好药”，一味追求那些新药、特效药；更有甚者有些人看别人用什么降压药有效，就照搬过来为己所用，这些做法都是有害的，都有可能导致血压不降反升。

古人说“药食同源”，可见饮食“吃对了”能防病。在高血压病的防治中，合理膳食也十分重要，其效果有时不亚于降压药物。因此，若不合理饮食，即便服药都不一定能扭转高压局面。

高血压患者每天食盐摄入量小于5 g，大约可以降低收缩压 5～10 mmHg，降低舒张压 2～6 mmHg。相反，若未能控制盐的摄入，会使体内血容量增多，加重血管的负担，也会降低降压药物的作用，尤其是正在服用血管紧张素转换酶抑制剂（如卡托普利、福辛普利、贝那普利、依那普利、培哚普利等）的高血压患者，影响更为明显。

高血压饮食首要规律就是要清淡饮食，不能吃太油腻和辛辣的食物，因为油腻食物富含胆固醇，会造成动脉粥样硬化，对降压不利；而辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。

少量喝茶利尿，作用对治疗高血压病有利，但要忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

吃糖太多会导致血糖升高，影响大脑的关键区域下丘脑，进而导致心率加快和血压升高；而血糖升高刺激胰岛素分泌也会引起心率加快，血管压力增大。所以，降压过程中，要严格控制糖分摄入，以免降压功效相抵。

高血压除与遗传、饮食有关外，与不良的生活方式也有很大关系，比如精神紧张、缺乏运动、经常熬夜、吸烟酗酒等因素均可导致血压升高，并使降压药物的疗效降低。

研究发现，在外因刺激下，出现较长期或反复较明显的精神紧张、焦虑、烦躁等情绪变化时，大脑皮层兴奋抑制平衡失调，导致交感神经末梢释放儿茶酚胺增加，从而使小动脉收缩，周围血管阻力上升，血压增高。因此，长期精神紧张也是高血压的制造者。

吸烟酗酒对血压的影响极其明显。若连续吸烟，其升压效应远远超过药物所起的降压作用。而如果一日三餐与酒为伴，酒精的作用会加重血管硬化，降低血管的弹性，降低药物的作用。

长期缺乏运动，会使身体里的脂肪堆积太多，过多的脂肪会挤压血管，当血管受到挤压后，身体里血液循环的通道变窄，这意味着血液需要更多的动力支撑才能流通，从而血管的压力变大，对于降压工作就形成一大阻力。高血压患者的运动项目最好选择有氧代谢运动（如快步走、慢跑、游泳、骑自行车等），不宜做剧烈运动。

熬夜通常会导致人的睡眠不足，而有研究称，长期睡眠不足是罹患高血压的一个重要致病因素。因为熬夜状态会使交感神经长期处于兴奋状态，促进血管收缩，使夜间血压不降反增。因此，对于稳定血压的高血压患者，最好不要熬夜。

由此可见，为使血压平稳地控制在目标水平，不仅要服药得当，还要控制饮食和保持健康的生活方式，才能使已经“达标”的血压不再度升高。