天气变冷，很多心脑血管疾病在这个季节变成一个高发期。是什么原因让冬季成为心脑血管疾病变成一个高发期，我们在日常生活中该如何去保护自己？
首先冬季天气变得寒冷起来，根据热胀冷缩的原理我们的血管在这个季节也相对收缩起来，但是血管变窄，全身的血容量还是那么多的情况下，血压就会升高起来。
其次冬季的寒冷会让血管壁变得比以前更加脆弱，在这个时候如果做重体力劳动或者受到刺激血压升高血管更容易破裂，引起出血。最后冬季我们的日常活动会有所减少，使体内血流速度减慢，加之如果以前患有高血脂，血液黏稠度高的病症，易促进血栓形成而使心脑血管部分阻塞。
我们应该注意哪些问题呢？
首先需要注意的事情就是一定要做好保暖的问题，现在天气寒冷，是心脑血管疾病的高发时期，尤其是天气骤然变冷，会使血管收缩，增加患心脑血管疾病的几率。所以冬季我们应做好保暖措施。
建议多吃一些含有蛋白质的食物，例如鸡蛋、大豆等，但是牛羊肉也不可吃的太多，易导致上火，从而增加诱发心脑血管疾病的几率。建议有条件的人可以补充蛋白质粉，增加机体抵抗力。
建议大家尽量不要在清晨的时候做剧烈运动，原因是在这个时间段内是心肌缺血发病的最高峰，如外出做剧烈运动风险较高，所以建议不要在这时做运动。
太阳出来后，我们可适当运动，如慢步走、慢跑、太极拳等有氧运动，可增强心脑血管的功能、改善供血，已有脑血管病者，要加强主动或被动的肢体康复锻炼，避免肌肉萎缩与关节畸形改变，促进疾病康复。
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