很多人喜欢在睡前洗澡、洗头发，洗完头发已经没时间彻底吹干了，就带着没干的头发去睡觉，其实这种做法危害多多。
可能诱发面瘫
一般晚上睡觉时面部神经处于最松弛、抵抗力最低的时候，如果受到湿发的冷刺激，很容易影响耳后的面神经，导致局部痉挛，从而诱发面瘫。夏天可能没那么明显，而冬天天气寒冷，造成面瘫的几率就会增大。
致使伤风感冒
中医认为人的阳气在午夜最弱。人经过一天的消耗，很容易身心疲惫，抵御风寒的能力也随之降低。如果睡前洗头后不吹干，已扩张的毛细血管受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝，就会使机体受冻。
并且，洗头后，头部会有大量水分蒸发出去，会带走体内很多热量。如果上呼吸道抵抗力降低，细菌和病毒就可能趁虚而入，造成上呼吸道感染，出现感冒症状，如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。因此头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。
可能头痛头晕
水分长期滞留于头皮表面，会致使头皮温度变低，影响大脑的血液循环，因而睡到半夜的时候，就可能会感到头皮局部有麻木感，还伴有绵绵隐痛的情况。在次日清晨，更易出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会感觉恶心。
长此以往，甚至有可能引发一种名为“头皮下静脉丛炎”的疾病。
枕头细菌滋生
枕头长期放在室内，本身已经很容易滋生细菌。假如头发不干就去睡觉，湿漉漉的头发上的水分将渗透到枕芯里。
而人们常睡的枕头材料，属于容易受潮和发霉材料，湿润的环境更利于细菌生长，这样一来枕头简直就成了细菌培养器，进而引发皮肤瘙痒等问题。
损伤发质发型
头发湿着睡觉，对发型自然是毁灭性的打击！第二天早上起来，绝对头发一团糟，简直是剪不断、理还乱。
为什么？因为睡觉时头发会产生摩擦挤压，很容易被弯曲成各种形状，等头发一干，柔软度下降，于是被定型，变得不是一梳便能解决的大问题。而且，这种状况下，梳头发的过程中也更容易造成头发断裂，损伤发质，更严重的，会掉很多头发。
总之，大家还是别冒“湿发睡觉”这个险。睡前如果洗头，不管再忙都要把头发吹干再睡。
由内养外的养发
中医理论上有一句俗语，称头发是我们肾开的花。
肾为先天之本，内寓元阳元阴，肾之华在发。
头发的生长与脱落，润泽与枯槁，都与肾之精气盛衰密切关联。又精气神者，人身之三宝。心藏神、肾藏精、精藏于肾，而主于心，补精必安其神，安神必益其气。故补肾气，充精血，方能精气神旺盛。
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如何吹头发才不伤头发？
先用干毛巾把头发吸干
洗发后，先用干毛巾将头发拍至微干（注意不是拧干），大约不滴水了，才能去用吹风机。不然过多的水分会让吹风机工作太久，头发持续受高温自然容易干枯。
吹风机与头发保持30厘米左右
风筒距离头发应保持在30厘米左右，避免让它碰到头发，太近会导致头发热损伤。此外，热量集中在一个部位时间太长会容易引起头发受损，所以要移动吹发。
热风档、凉风档相结合
使用热风将头发吹至80%干的时候将吹风机切换至凉风。使用热风能够让头发的毛鳞片角质层全部张开，从而能够更快的烘干。而使用冷风能够让毛鳞片角质层快速的闭合，从而减少对头发的损伤，使头发更加的顺滑。
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