《孕期营养及体重管理》———11月4日孕妇学校课程精粹总结
来源: 重庆计生医院/cq-jsyy
1、孕期营养与胎儿生长发育和智力发育密切相关；
2、孕期营养要满足自身需要（乳房、子宫、胎盘）、胎儿生长发育、为分娩和授乳做好准备。故孕期营养必须高于非妊娠期。3、从妊娠到出生后2岁通过营养干预是预防成年慢性病的机遇窗口期，也就意味着围产期营养可能关系到一生的健康。 巨大儿、产伤、成人以后患糖尿病及肥胖儿的风险增加。 诱发妊娠合并症：妊娠期高血压综合征、早产、胎膜早破、感染、流产等； 直接影响胎儿生长及智力发育，导致胎儿器官发育不全、胎儿生长受限、低体重儿，容易造成流产、早产、胎儿畸形和胎死宫内。
孕期对微量元素的额外需求远大于对能量和蛋白质的额外需求。 供给胎儿生长发育，母体储备部分钙，以备哺乳期使用，降低妊高症风险。 摄入不足易患骨质疏松症，孕妇易情绪激动，胎儿发育不良，先天性佝偻病等。 主要来源于乳制品，大豆及其制品，如每100ml普通牛奶含钙约125mg。 推荐妊娠16周起每日摄入钙1000mg，妊娠晚期至1500mg。 铁是参与血红蛋白合成，铁很难从食物中得到补充，主张妊娠4个月开始口服铁剂0.3g，每日1次。摄入不足可引起贫血、心慌、心衰、出血、对失血耐受差。 叶酸是胎儿脑发育的重要微量元素，被成为是胎儿脑发育的“支柱”，孕前及孕期补充叶酸是预防胎儿神经管畸形和先天畸形，降低妊娠合并症。 一般孕期0.4mg-0.8mg/日，尤其是孕前3个月和妊娠前3个月。过多会排出，故一般不易过量，普遍存在于谷类食品及蔬菜和水果中。补充叶酸注意事项：生育过神经管畸形儿的母亲，孕期应在医师指导下继续补充叶酸，补充量可达到5.0mg/d。 摄入不足可引起早产、贫血、夜盲、胎儿可能致畸形（唇裂、腭裂、小头畸形），其主要存在动物食物中，牛奶、肝等。 在怀孕中期及后期很容易发生便秘，主要是因为孕妇体内激素分泌引发肠胃道蠕动缓慢，粪便变干变硬、排便次数渐少，再加上怀孕后期，子宫变大，压迫直肠而增加排便的困难。（2）对胎儿的影响：发育迟缓、低体重儿、抵抗力差。 早期保持原体重或稍增加。中期增加3～4kg，后20周增加6～8kg。理想体重增加10-12kg（肥胖孕妇增长7-9kg），不超过15kg。即每周增长0.3-0.5kg，尽量维持在每周增长0.5kg左右。 最佳的建议是知道怀孕即开始检测体重，了解你的体重状态有利于医生给你的检查，及时发现问题。最好是每周同一天，同一时间测体重。 科学营养，控制孕期体重合理增长，确保胎儿和母体组织的最佳发育，降低低体重、巨大儿出生、难产和发生妊娠并发症的危险。（1）合理均衡膳食：少吃甜食、不吃垃圾食品、不喝甜饮料、多吃粗粮、少吃多餐。（2）适当运动：散步、慢跑、爬楼梯、爬山、上下班、日家家务。（1）控制饮食：孕中晚期每周体重增长不应超过0.3公斤。（2）保证主食摄入量：膳食不能太精细，要粗细搭配。（3）进餐时先进食主食及肉类，再进食汤类和高糖水果。（4）每周检测体重，根据体重增长情况随时调整膳食。 重庆计生医院产科咨询电话：86715088、86715099
医院地址：重庆市江北区洋河二村4号
咨询电话：67727777 67750000
重庆计生医院介绍
重庆计生医院（又名重庆市人口和计划生育科学技术研究院附属医院），是重庆市卫计委直属的计生专科医疗服务机构。重点开展计划生育、避孕节育、产前筛查、不孕不育、辅助生殖技术临床技术服务以及生殖健康保健；承担全市各区县计划生育服务机构的技术指导、疑难病症会诊和基层技术服务人员临床培训工作。
经过30余年的不懈努力，重庆计生医院已成为重庆市计生技术服务三级网络的龙头，在辅助生殖技术、产前筛查、生殖健康保健、计划生育技术服务等方面处于全市一流行列。